10 आदतें जो आपको होर्ट अटैक से बचा सकती हैं
Image Source : Freepikरोजाना वर्कआउट जरूर करें जिसमें 10 हजार स्टेप्स या आधा घंटे वर्कआउट करें
Image Source : Freepikऑफिस में काम के बीच हर 25 मिनट पर सीट से 5 मिनट उठकर बॉडी स्ट्रैचिंग करें
Image Source : Freepikबिजी रूटीन में से 15-20 मिनट योग और मेडिटेशन के लिए जरूर निकालें
Image Source : freepikरात को सही समय पर कम से कम 6 से 8 घंटे की गहरी नींद जरूर लें
Image Source : Freepikदिल को हेल्दी रखना है तो जितना हो सके एल्कोहल और स्मोकिंग से बचें
Image Source : Freepikब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखें इसके लिए नमक का सेवन कम करें
Image Source : Freepikसफेद और मीठी चीजों से बचें और डायबिटीज है तो उसे कंट्रोल रखें
Image Source : Freepik35 साल के बाद 1 साल में और 40 के बाद 6 महीने फुल मेडिकल चेकअप कराएं
Image Source : Freepikइन आदतों से साथ टेंशन लेने और स्ट्रैस की आदत को कम कर दें
Image Source : FreepikNext : बीपी हाई होने पर 1 गिलास पानी क्या कर सकता है? जानें