संतरा या कीवी, किसमें विटामिन सी सबसे ज्यादा होता है?
Image Source : Freepikसर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम का खतरा काफी बढ़ जाता है।
Image Source : Freepikजिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उन्हें वायरल इंफेक्शन का खतरा कम रहता है।
Image Source : Freepikइम्यूनिटी तब कमजोर होती है जब शरीर में विटामिन सी की कमी होती है।
Image Source : Freepikऐसे में विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए लोग संतरा या कीवी खाते हैं।
Image Source : Freepikलेकिन क्या आपको मालूम है कि संतरा या कीवी में से किसमें विटामिन सी सबसे ज्यादा होता है।
Image Source : Freepikसंतरा दुनिया भर में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला और पसंद किया जाने वाला खट्टा फल है।
Image Source : Freepikएक मीडियम शेप के संतरे में लगभग 70 से 80 मिलीग्राम विटामिन-सी पाया जाता है।
Image Source : Freepikकीवी देखने में भले ही संतरा से छोटा हो, लेकिन विटामिन-सी के मामले में यह उससे कहीं आगे है।
Image Source : Freepikएक कीवी फल में लगभग 90 से 100 मिलीग्राम तक विटामिन-सी होता है। इसका मतलब है कि कीवी में संतरे से लगभग 1.5 गुना ज्यादा विटामिन-सी पाया जाता है।
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