सेब को छीलकर खाना चाहिए या नहीं?
Image Source : freepikसेब को छीलकर खाना चाहिए या छिलके के साथ। इसका जवाब आपकी सेहत और ज़रूरत पर निर्भर करता है। चलिए जानते हैं कैसे?
Image Source : usplashअगर सेब को छिलके के साथ खाते हैं तो पाचन सुधारता है और कब्ज़ से राहत मिलती है। क्योंकि इसका छिलका फाइबर से भरपूर होता है।
Image Source : unsplashछिलके वाला सेब खाने से वजन कंट्रोल होता है। इसका फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है, जिससे ओवरईटिंग कम होती है।
Image Source : unsplashछिलके वाला सेब एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसके छिलके में क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो सूजन कम करते हैं।
Image Source : unsplashछिलके वाला सेब शुगर के अवशोषण को धीमा करता है और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है।
Image Source : unsplashजिन लोगों को गैस या ब्लोटिंग की समस्या है उन लोगों को सेब छीलकर खाना चाहिए। इसका छिलका पेट की इन समस्याओं को बढ़ा सकता है।
Image Source : unsplashअगर सेब अच्छी तरह ऑर्गेनिक न हो, तो छिलके में कीटनाशक रह सकते हैं। ऐसे में इसे छीलकर खाना बेहतरीन विकल्प है।
Image Source : unsplashबुज़ुर्ग या बच्चे, जिन्हें सेब चबाने या पचाने में दिक्कत होती है, वे भी इसका सेवन छीलकर कर सकते हैं।
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