रोज एक मुट्ठी मखाना खाने से क्या होता है?
Image Source : UNSPLASHमखाना खाने से शरीर को प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। चलिए जानते हैं रोज एक मुट्ठी मखाना खाने से क्या होता है?
Image Source : FREEPIKफाइबर से भरपूर होने के कारण मखाना कब्ज दूर करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
Image Source : freepikमखाना में कैलोरी कम होती है और फाइबर ज़्यादा होता है जो वजन घटाने में मदद करता है।
Image Source : unsplashमखाना में मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं जिससे हार्ट हेल्थ बहतर होती है।
Image Source : unsplashमखाने में मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों और दाँतों को मजबूत बनाते हैं।
Image Source : unsplashमखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा है।
Image Source : freepikमखाने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को जवां रखते हैं और फ्लेवोनोइड्स त्वचा को निखारते हैं।
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