बॉलीवुड एक्ट्रेस गौहर खान ने अपने करियर में अब तक 40 से ज्यादा फिल्मों और सीरीज में काम किया है। बीते दिनों गौहर खान ने अपनी दूसरी प्रेग्नेंसी भी अनाउंस कर दी है और जल्द ही दूसरे बच्चे की मां बनने वाली हैं। इससे पहले 2023 में गौहर नेअपने बेटे जहान को जन्म दिया था। लेकिन मां बनने के बाद गौहर खान का वजन काफी बढ़ गया था। इसके बाद भी गौहर ने 10 दिनों में 10 किलोग्राम वजन घटा लिया था। एक्ट्रेस ने हाल ही में इसका खुद ही खुलासा किया है। साथ ही बताया कि कैसे 10 दिनों में केवल सूप और सैलेड की दम पर एक्ट्रेस ने 10 किलो वजन घटा लिया था।
इंटरव्यू में गौहर खान ने किया खुलासा
द देबिना बनर्जी शो में बोलते हुए, उन्होंने कहा, 'मुझे पता था कि मैं फिर से स्क्रीन पर आने वाली हूं, और मैं इसे हल्के में नहीं ले सकती। छह महीने तक, मैंने ब्रेस्टफीड कराया, लेकिन मैं केवल स्तनपान नहीं करा रही थी, मैं फॉर्मूला दूध भी इस्तेमाल कर रही थी। लेकिन उन छह महीनों के दौरान मैंने अपने खाने का उतना ध्यान नहीं रखा क्योंकि मैं स्तनपान करा रही थी और यह जिम्मेदारी मुझ पर थी। मैं सामान्य भोजन खा रही थी, ज़हान के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन की मात्रा को ध्यान में रखते हुए।' गौहर ने खुलासा किया कि ज़ेहान को जन्म देने के छह महीने बाद उन्होंने उसे स्तनपान से दूर करने का फैसला किया और जल्दी से वजन कम करने के लिए अपने आहार में भारी बदलाव किए।
इस डाइट को किया था फॉलो
गौहर खान ने बताया, 'उसके जन्म के छह महीने बाद, मैंने उसे स्तनपान से दूर करने का फैसला किया और उस दिन से मैंने केवल सलाद आहार पर काम करना शुरू कर दिया। मेरा आहार केवल पत्ते और सूप था। मैंने अपना मुंह बंद कर लिया। मैंने सचमुच ऐसा किया। मैं डाइट पर नहीं थी। मैं चीजें ठीक से खा रही थी, लेकिन यह सलाद और सूप के रूप में हुआ करता था। मैंने नॉन-वेज छोड़ दिया। मैंने मटन छोड़ दिया। यह खाने की मेरी सबसे पसंदीदा चीज है, लेकिन मैंने इसे छोड़ दिया क्योंकि इसमें कैलोरी अधिक होती है। मैंने वह सब छोड़ दिया क्योंकि मैं काम करना चाहती थी।' इससे पहले 2023 में गौहर ने इंस्टाग्राम पर अपनी एक तस्वीर शेयर की थी, जिसमें उन्होंने बताया था कि ज़हान को जन्म देने के सिर्फ 10 दिनों में ही उन्होंने 10 किलो वजन कम कर लिया था। उन्होंने लिखा था, 'प्रसव के 10 दिनों में 10 किलो वजन कम, अल्हम्दुलिल्लाह! अभी छह और कम होने बाकी हैं।'
सोशल मीडिया पर लोगों ने किया था ट्रोल
रेड एफएम के साथ एक पूर्व बातचीत में गौहर ने स्वीकार किया कि अपने वजन घटाने के सफर के बारे में बताने के बाद उन्हें सोशल मीडिया पर आलोचनाओं का सामना करना पड़ा। उन्होंने कहा, 'आप जानती हैं कि बहुत से लोगों ने मुझसे कहा था, 'आप यह क्यों दिखा रही हैं कि आपने वज़न कम कर लिया है? आप यह क्यों दिखा रही हैं कि आपने इतना वज़न कम कर लिया है? दूसरी महिलाओं के बारे में सोचिए। जो चीजें हम नहीं कर सकते, आपके पास इतने सारे जिम ट्रेनर हैं और आपके पास इतने सारे हैं...' जैसे कमेंट्स भी आते हैं।' लेकिन गौहर ने साफ किया कि उनके पास कोई महंगा ट्रेनर या न्यूट्रिशनिस्ट नहीं है। उन्होंने कहा, 'नहीं, मेरे पास कोई महंगा जिम ट्रेनर नहीं है, मुझे कोई डाइट नहीं दी जाती। आपको खुद पर नियंत्रण रखना होगा, आपको पूरी रिसर्च करनी होगी, जो मैंने की है।'
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