कीवी में कौन सा विटामिन होता है?

Published : Sep 24, 2025 03:57 pm IST, Updated : Sep 24, 2025 03:57 pm IST

Image Source : FREEPIK

क्या आप जानते हैं कि कीवी आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती है? कीवी का सेवन करने के कुछ कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानकारी हासिल करने से पहले कीवी में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्वों के बारे में जानते हैं।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कीवी में विटामिन सी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सेहत के लिए फायदेमंद इस फल में विटामिन ई और विटामिन के जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।
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क्या आप जानते हैं कि कीवी में विटामिन्स के अलावा मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस फल में आयरन और फाइबर जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं।
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आइए इस फल को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करने के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में भी जानते हैं। अगर आप अपनी हार्ट हेल्थ को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो कीवी को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं।
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जो लोग अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं और बार-बार बीमार पड़ने से बचना चाहते हैं, वो भी कीवी का सेवन करना शुरू कर सकते हैं। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।