किस विटामिन की कमी से पिंपल्स हो सकते हैं?

अगर चेहरे पर पिंपल्स निकल आएं, तो आपकी खूबसूरती बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। पिंपल्स के कारण कई लोगों का कॉन्फिडेंस भी टूट जाता है। आज हम आपको दो ऐसे विटामिन्स के बारे में बताएंगे, जिनकी कमी से पिंपल्स की समस्या का जन्म हो सकता है।

2/5 Image Source : FREEPIK

विटामिन ए की कमी, पिंपल्स का कारण बन सकती है। विटामिन ए स्किन सेल्स की ग्रोथ में और ऑइल प्रोडक्शन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। यही वजह है कि जब शरीर में विटामिन ए की कमी पैदा होती है, तब त्वचा की सेहत भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।

3/5 Image Source : FREEPIK

अगर आप विटामिन ए की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो डेयरी प्रोडक्ट्स, अंडे की जर्दी, फिश ऑइल जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा गाजर, शकरकंद, पालक, कद्दू, आम, पपीता और खुबानी में भी विटामिन ए की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।

4/5 Image Source : FREEPIK

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन डी की कमी से भी चेहरे पर पिंपल्स निकल सकते हैं। विटामिन डी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण न केवल त्वचा की सूजन को कम करते हैं बल्कि मुंहासों को रोकने में भी मदद करते हैं।

5/5 Image Source : FREEPIK

विटामिन डी की कमी से छुटकारा पाने के लिए दूध, संतरे का जूस, अनाज और बादाम या फिर सोया दूध का सेवन किया जा सकता है क्योंकि इन चीजों में विटामिन डी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।