Yoga With Swami Ramdev, 31 July, 2025 : देश में 80% लोगों को क्यों नहीं आती अच्छी नींद ?

हाल ही में, ऑस्ट्रेलिया में एक स्टडी हुई जिसके मुताबिक एक साल तक अगर कोई लगातार 6-7 घंटे से भी कम सोता है तो मरने का जोखिम 14% बढ़ जाता है और इसीलिए आजकल एक टर्म बड़ा ट्रेंड हो रहा है- 'स्लीप हाइजीन'. स्लीप हाइजन का सीधा मतलब उन आदतों से है, जो अच्छी नींद के लिए मददगार होती है.