बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने योग दिवस से दो दिन पहले मीडियाकर्मियों संग योग सेशन रखा, इस दौरान शिल्पा शेट्टी ने योग की महत्ता के बारे में बात की। शिल्पा शेट्टी ने बताया कि कैसे योग ने उनकी जिंदगी बेहतर कर दी है। शिल्पा शेट्टी ने मीडियाकर्मियों को तीन आसान योगासन भी सिखाए। मशहूर एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने 19 साल पहले योग करना शुरू किया था जब उन्हें सर्वाइकल की दिक्कत हुई थी, उस वक्त डॉक्टर ने उन्हें योग करने की सलाह दी, शिल्पा को योग ने काफी मदद की और उसके बाद उन्हें योग इतना भा गया कि उन्होंने इसे अपनी जिंदगी का हिस्सा बना लिया।
शिल्पा शेट्टी ने बताया कि उनके दिन की शुरुआत चेहरे पर नारियल का तेल लगाने के साथ होती है, उठने के बाद वो खूब सारा पानी पीती हैं और हेल्दी ब्रेकफस्ट लेती हैं। शिल्पा ने बताया कि वो हर तरह के योग करती हैं और उनका पसंदीदा योगासन सूर्य नमस्कार है। शिल्पा ने कहा कि अगर दिन में आप 8 बार भी सूर्य नमस्कार कर लो तो लगता है खून बॉडी में अच्छी तरह से फ्लो करने लगा है।
Image Source : screengrabशिल्पा शेट्टी
शिल्पा शेट्टी ने सलाह दी कि इस महमारी के दौर में हर किसी को योग करना जरूरी है, आपको अपने शरीर के लिए वक्त निकालना होगा और खुद को अनुशासित करना होगा, अब खुद को बेहतर महसूस करेंगे और दिन ब दिन आप बेहतर होते ही जाएंगे, एज कम लगती है रिवर्स होने लगती है, इसके बाद शिल्पा ने खुद का एग्जाम्पल भी दिया। शिल्पा शेट्टी ने बताया कि डेडलाइन होना बहुत जरूरी है और जब कोविड से उनका परिवार जूझ रहा था तो योग ने उनकी बहुत मदद की। शिल्पा शेट्टी ने बताया कि योग से ना सिर्फ आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है आपकी मेंटल हेल्थ भी सुधरती है। उन्होंने बताया कि शुरुआत आप हल्के योग से कर सकते हैं और फिर धीरे धीरे आप बेहतर होते जाएंगे।
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