इस एक आदत की वजह से बढ़ सकता है कैंसर का खतरा!

Published : Jan 15, 2025 09:12 pm IST, Updated : Jan 15, 2025 09:12 pm IST

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कैंसर जैसी खतरनाक और जानलेवा बीमारी के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। जरूरी नहीं है कि सिर्फ जो लोग शराब या फिर सिगरेट पीते हैं, वही इस बीमारी की चपेट में आते हैं। इस बीमारी का एक और मुख्य कारण हो सकता है।
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आपकी जानकारी के लिए बता दें कि तनाव की वजह से भी कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। अगर आप कैंसर का शिकार नहीं बनना चाहते, तो आपको छोटी-छोटी बातों पर स्ट्रेस लेने की अपनी बुरी आदत को सुधारने की कोशिश में जुट जाना चाहिए।
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तनाव को मैनेज करने के लिए आप मेडिटेशन की मदद ले सकते हैं। हर रोज नियम से अपने डेली रूटीन में मेडिटेशन को शामिल कर लीजिए। आपको महज एक ही महीने के अंदर खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।
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मेडिटेशन के अलावा योग भी आपके स्ट्रेस लेवल को कम करने में कारगर साबित हो सकता है। स्ट्रेस या फिर एंग्जायटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप वृक्षासन या फिर त्रिकोणासन जैसे योगासनों की मदद ले सकते हैं।
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जब भी आपको स्ट्रेस महसूस हो, आप डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करके भी अपने माइंड को रिलैक्स करने की कोशिश कर सकते हैं। तनाव को समय रहते काबू में करना बेहद जरूरी होता है, वरना आप कैंसर समेत कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।