International No Diet Day: पतले होने के लिए रहते हैं खाली पेट, जान लीजिए लंबे समय तक भूखे रहने के साइड इफेक्ट्स

Published : May 06, 2025 12:34 pm IST, Updated : May 06, 2025 12:34 pm IST

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कुछ लोग वजन कम करने के चक्कर में अपने मन से ही खाली पेट रहना शुरू कर देते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि डॉक्टर/हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लिए बिना डाइटिंग शुरू कर देने से आपकी सेहत पर पॉजिटिव की जगह नेगेटिव असर पड़ सकते हैं।
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लंबे समय तक खाली पेट रहने की वजह से आपकी बॉडी में ऊर्जा की कमी पैदा होने लगेगी जिससे आपको कमजोरी और थकान महसूस होने लगेगी। कुछ भी न खाने के कारण आपका मेटाबॉलिज्म भी स्लो हो सकता है जिसकी वजह से आपका वजन कम होने की जगह बढ़ भी सकता है।
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क्या आप जानते हैं कि खाली पेट रहने की वजह से आपकी गट हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ सकता है? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लंबे समय तक खाली पेट रहने का मतलब एसिडिटी, गैस और अल्सर जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं को आमंत्रित करना होगा।
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अगर आप भी वजन कम करने के चक्कर में खाली पेट रहते हैं, तो आपको चक्कर भी महसूस हो सकते हैं। इतना ही नहीं हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कुछ भी न खाने की वजह से आपको ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
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खाली पेट रहने से आपकी फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ आपकी मेंटल हेल्थ भी प्रभावित हो सकती है और आपको मूड स्विंग भी हो सकते हैं। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।