दही खाने से शरीर पर क्या असर पड़ता है?

Published : May 28, 2025 12:31 pm IST, Updated : May 28, 2025 12:31 pm IST

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आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दही में प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, आयोडीन और विटामिन बी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। गर्मियों में अक्सर दही का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आइए जानते हैं क्यों...
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दही आपकी गट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। दही में प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं। पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप भी पोषक तत्वों से भरपूर दही को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं।
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गर्मियों के मौसम में दही का सेवन करने की सलाह इसलिए भी दी जाती है क्योंकि दही में पाए जाने वाले तत्व आपके शरीर को अंदर से ठंडक प्रदान कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दही आपको लू से बचाने में भी कारगर साबित हो सकता है।
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क्या आप जानते हैं कि दही को दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है? इसके अलावा कैल्शियम रिच दही हड्डियों को मजबूत बनाने में भी असरदार साबित हो सकता है। वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के लिए भी दही का सेवन किया जा सकता है।
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क्या आप कमजोर इम्यूनिटी की वजह से बार-बार बीमार पड़ जाते हैं? दही खाकर आप अपने इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बना सकते हैं। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।