सुबह या फिर शाम? किस समय वॉक करना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद

क्या आप जानते हैं कि मॉर्निंग वॉक और ईवनिंग वॉक में से कौन सी आपकी सेहत पर ज्यादा पॉजिटिव असर डाल सकती है? आइए दोनों समय पर वॉक करने के अलग-अलग फायदों के बारे में जानते हैं।

Written By: Vanshika Saxena

Published : Oct 13, 2024 11:49 am IST, Updated : Oct 13, 2024 11:49 am IST

हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर वॉक करने की सलाह देते हैं। इस बात में कोई शक नहीं है कि रेगुलरली वॉक करने की आदत आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती है। आइए जानते हैं कि सुबह और शाम के समय में से कब वॉक करना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।

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आयुर्वेद के मुताबिक सुबह-सुबह वॉक करने की सलाह दी जाती है। सुबह के समय वॉक से अपने दिन की शुरुआत कर आप दिनभर फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस कर पाएंगे।

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मॉर्निंग वॉक की मदद से आपकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। नींद की क्वालिटी को इम्प्रूव करने के लिए भी मॉर्निंग वॉक फायदेमंद साबित हो सकती है। हर रोज सुबह वॉक करें और महज कुछ ही हफ्तों के अंदर खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।

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हालांकि, अगर आपको सुबह समय नहीं मिलता है तो आप शाम के समय भी वॉक कर सकते हैं। वॉक न करने से बेहतर है शाम के समय वॉक कर लेना। ईवनिंग वॉक की मदद से आप अपने स्ट्रेस को काफी हद तक रिलीज कर सकते हैं।

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दिनभर में लगभग आधे घंटे वॉक करने से आप अपनी ओवरऑल हेल्थ को इम्प्रूव कर सकते हैं। आप 10-15 मिनट से वॉक करने की शुरुआत कर सकते हैं। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।