दिल की सेहत के लिए फायदेमंद कौन सी चीजें, डाइटिशियन से जानिए

दिल की सेहत की देखभाल करना बेहद जरूरी है। आइए नोएडा में स्थित मेट्रो मल्टी स्पेशलिटी हॉस्पिटल की डायटीशियन डॉक्टर अनामिका यादव से जानते हैं कि किन-किन चीजों को डाइट प्लान में शामिल करके दिल की सेहत को मजबूत बनाया जा सकता है।

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दिल की सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकते हैं। अखरोट और बादाम को दिल के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता रहा है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए सही मात्रा में और सही तरीके से ही ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए।

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ओट्स का रेगुलर सेवन, हार्ट हेल्थ को सुधारने में कारगर साबित हो सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर आप दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम करना चाहते हैं, तो फ्लैक्स सीड्स को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना सकते हैं।

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क्या आप नॉन वेजिटेरियन हैं? अगर हां, तो आप सैल्मन और मैकेरल जैसी वसायुक्त मछली का सेवन भी कर सकते हैं। डायटीशियन डॉक्टर अनामिका यादव के मुताबिक एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑइल भी दिल की सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।

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पालक और पत्तेदार सब्जियां हार्ट हेल्थ को सुधारने में कारगर साबित हो सकती हैं। दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए बेरीज का सेवन भी किया जा सकता है। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।