दिल की सेहत को कमजोर बना सकती हैं आपकी कुछ आदतें

Published : Nov 13, 2024 08:27 pm IST, Updated : Nov 13, 2024 08:27 pm IST

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अपने दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको अपनी कुछ आदतों को इम्प्रूव करने की कोशिश में जुट जाना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ज्यादा नमक या फिर ज्यादा चीनी का सेवन करना आपकी हार्ट हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
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अगर आप बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको समय रहते सावधान हो जाना चाहिए। एक्सरसाइज न करने का आलस आपके दिल की सेहत पर भारी पड़ सकता है। वहीं, रेगुलरली एक्सरसाइज या फिर योग कर आप अपनी हार्ट हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
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बहुत ज्यादा जंक फूड, ऑयली फूड या फिर बाहर का अनहेल्दी फूड खाने से आपकी हार्ट हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। अपने दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करने की कोशिश में जुट जाना चाहिए।
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अगर आप सिगरेट, शराब या फिर तंबाकू का सेवन करते हैं तो आपको तुरंत इस तरह की बुरी आदतों से दूरी बना लेनी चाहिए। इस तरह की लत न केवल हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को बढ़ा सकती है बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ को बुरी तरह से डैमेज कर सकती है।
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जरूरत से ज्यादा तनाव लेने की आदत भी आपकी हार्ट हेल्थ पर भारी पड़ सकती है। स्ट्रेस की वजह से दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए आपको मेडिटेशन की मदद से अपने स्ट्रेस को मैनेज करना सीख लेना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।