इंफ्यूज्ड वॉटर के फायदे, ऐसे घर में आसानी से करें तैयार

अगर आपको नॉर्मल पानी का स्वाद पसंद नहीं आता और ज्यादा नहीं पीया जाता तो आप दिनभर में 1 लीटर इंफ्यूज्ड वाटर पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होगी और पानी का स्वाद भी बदल जाएगा। घर में इन 5 चीजों से इंफ्यूज्ड वाटर तैयार कर सकते हैं।

Written By: Bharti Singh

Published : Oct 14, 2026 03:01 pm IST, Updated : Oct 14, 2026 03:01 pm IST

सादा पानी का स्वाद अच्छा नहीं लगता तो इसकी जगह इंफ्यूज्ड वॉटर पी सकते हैं। इससे शरीर ज्यादा हाइड्रेट रहेगा और प्यास भी बुझ जाएगी। ये पानी शरीर की गंदगी को साफ करता है। आप घर में फल, सब्जी, फूलों से इंफ्यूज्ड वाटर बना सकते हैं।

2/5 Image Source : Magnific

फलों वाला इंफ्यूज्ड वाटर बनाने के लिए 1 लीटर पानी कांच या स्टील की बोतल में डालें। इसमें संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी, सेब या अपने किसी दूसरे पसंदीदा फलों की स्लाइस काटकर डाल सकते हैं। इससे पानी का स्वाद भी अच्छा लगेगा और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।

3/5 Image Source : India Tv

इंफ्यूज्ड वॉटर में फूलों और हर्ब्स का भी उपयोग किया जाता है। आप गुलाब के पत्तों को डालकर, सदाबहार के पत्ते या किसी दूसरे फूल के पत्तों को डालकर इंफ्यूज्ड वाटर बना सकते हैं। रोजाना रोज 1 बोतल पानी इस तरह बनाकर जरूर पीएं।

4/5 Image Source : Magnific

सिर्फ खीरा और पुदीना के पत्ते डालकर भी इंफ्यूज्ड वाटर तैयार कर सकते हैं। इसके लिए खीरा को पतला काट लें और 10 क्रश की हुई पुदीने की पत्तियां, 5 कप सादा पानी, 1 कप आइसक्यूब्स डालकर पानी तैयार कर लें

5/5 Image Source : Magnific

इंफ्यूज्ड वॉटर पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इससे मेटाबॉलिज्म फास्ट होता है और शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है। इंफ्यूज्ड वॉटर में मिनरल काफी ज्यादा होते हैं जो फायदेमंद हैं। पानी का स्वाद भी काफी अच्छा हो जाता है।