क्या गर्मी में अलसी के बीज खा सकते हैं, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

अलसी सीड्स को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर भरपूर होता है। लेकिन इसकी तासीर गर्म होती है। ऐसे में लोगों के मन में सवाल उठता है कि गर्मी में अलसी के बीज खा सकते हैं या नहीं।

2/5 Image Source : Freepik

अलसी के बीज गर्मियों में भी खा सकते हैं। लेकिन आपको सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए। आप दवा के रूप में अलसी के बीज किसी भी सीजन में खा सकते हैं। गर्मियों में अलसी के बीज को पानी में भिगोकर इस्तेमाल करना अच्छा माना जाता है।

3/5 Image Source : Freepik

गर्मियों में ज्यादा मात्रा में अलसी का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। अत्यधिक अलसी के बीज खाने से पेट में गर्मी हो सकती है। इससे पेट में सूजन, अपच जैसी पाचन से जुड़ी परेशानियां भी हो सकती है।

4/5 Image Source : Freepik

गर्मियों में आप रोजाना 1 चम्मच अलसी के बीज आसानी से खा सकते हैं। इससे वजन घटाने, हार्ट को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। अलसी को हार्ट के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

5/5 Image Source : Freepik

ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी अलसी के बीज मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीज 1-2 चम्मच अलसी के बीज आसानी से खा सकते हैं। इससे शुगर कम करने में आसानी होगी।