लंच या डिनर किस वक्त खाना चाहिए दही?

Best Time To Eat Curd: खाने में दही न सिर्फ स्वाद बढ़ाती है बल्कि कई फायदे भी पहुंचाती है। आइये जानते हैं लंच या डिनर किस वक्त दही खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। कब खाना चाहिए दही?

Written By: Bharti Singh

Published : Jan 09, 2025 11:45 am IST, Updated : Jan 09, 2025 11:45 am IST

दही एक सुपरफूड है जिसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। डॉक्टर सर्दी और गर्मी दोनों मौसम में दही खाने की सलाह देते हैं। पराठे के साथ दही का स्वाद लोगों को खूब पसंद आता है। लेकिन लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि दही कब खाना चाहिए?

2/5 Image Source : Freepik

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो दही खाने का बेस्ट टाइम होता है दोपहर यानि लंच के वक्त। खाने में दही शामिल करने से पाचन क्रिया बेहतर बनती है। इससे पित्त और कप बैलेंस रहता है। गट हेल्थ के लिए दही अच्छा है।

3/5 Image Source : Freepik

लंच में 1 कटोरी ताजा दही आप जरूर खा लें। हालांकि ज्यादा पुरानी दही खाने से बचना चाहिए। अगर आपको सर्दी जुकाम हो रहा है तो 1-2 दिन दही खाने से बचें। जब भी खाएं सिर्फ ताजा दही ही खाएं। ठंडा और पुराना दही नुकसान कर सकता है।

4/5 Image Source : Freepik

रात के वक्त यानि डिनर में दही खाने से बचना चाहिए। खासतौर से सर्दियों में रात में दही का सेवन नहीं करना चाहिए। आयुर्वेद के मुताबिक रात में दही खाने से कफ, सांस की समस्या और पाचन से जुड़ी परेशानी हो सकती है।

5/5 Image Source : Freepik

आप लंच में दही नहीं खा पा रहे हैं तो नाश्ते में खा लें। अगर शाम के वक्त भूख लग रही है तो दही खाकर भूख शांत कर सकते हैं। दही खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। इससे मोटापा घटाने और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।