गर्मियों में सादा पानी की जगह पीएं इंफ्यूज्ड वॉटर, इन 5 चीजों को डालकर बनाएं

गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या काफी बढ़ जाती है। भरपूर पानी पीने के बाद भी कई बार शरीर में पानी की कमी होने लगती है और प्यास नहीं बुझती। ऐसे में आप तुलसी के पत्ते और स्ट्रॉबेरी की कुछ स्लाइस डालकर इंफ्यूज्ड वाटर तैयार कर सकते हैं।

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इंफ्यूज्ड वाटर दिखने में काफी अच्छा लगता। इसे पीने से शरीर में जमा गंदगी साफ होती है और बॉडी डिटॉक्स होती है। आप घर में नींबू, पुदीना के पत्ते और अदरक डालकर इसे बना सकते हैं।

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अगर आपको फलों से इंफ्यूज्ड वाटर बनाना है तो इसमें संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी, सेब या अपने किसी दूसरे पसंदीदा फलों की स्लाइस काटकर डाल सकते हैं। इससे पानी का स्वाद भी अच्छा लगेगा और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।

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इंफ्यूज्ड वॉटर में फूलों और हर्ब्स का भी उपयोग किया जाता है। आप गुलाब के पत्तों को डालकर, सदाबहार के पत्ते या किसी दूसरे फूल के पत्तों को डालकर इंफ्यूज्ड वाटर बना सकते हैं। रोजाना रोज 1 बोतल पानी इस तरह बनाकर जरूर पीएं।

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सिर्फ खीरा और पुदीना के पत्ते डालकर भी इंफ्यूज्ड वाटर तैयार कर सकते हैं। इसके लिए खीरा को पतला काट लें और 10 क्रश की हुई पुदीने की पत्तियां, 5 कप सादा पानी, 1 कप आइसक्यूब्स डालकर पानी तैयार कर लें।