आंखों के नीचे की सूजन को कैसे ठीक करें?

कई बार ऐसा होता है कि आप सोकर उठते हैं और देखते हैं कि आंखों के आसपास सूजन दिख रहा है। अगर आपकी आंखों के नीचे भी सूजन रहती है या आंखें फूली फूली रहती हैं तो इस परेशानी को कंट्रोल करने के लिए इन कुछ बेहतरीन उपायों को आज़माए।

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ठंडी सिकाई करें: आंखों की सूजन से छुटकारा पाने के लिए ठंडी सिकाई करें। एक साफ़ कपड़े को ठंडे पानी से गीला करें। बैठकर, उस गीले कपड़े को अपनी आँखों के नीचे और आस-पास की त्वचा पर कुछ मिनटों के लिए हल्के दबाव के साथ रखें।

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खीरा और टी बैग का इस्तेमाल: पफी यानी की सूजी हुई आंखों की परेशानी को दूर करने के लिए आप खीरा और टी बैग बैग जैसे कुछ घरेलू नुस्खें भी आज़मा सकते हैं। खीरे में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पफीनेस को कंट्रोल करते हैं। वहीं, कोल्ड टी बैग रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर सूजन कम करता है।

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पूरी नींद लें: अगर नींद पूरी नहीं हुई है तो इस वजह से भी आपकी आंखें सूजी दिख सकती हैं। इसलिए ज़रूरी है आपकी नींद का पूरा हुआ। 7 से 9 घंटे की पर्याप्त नींद लें। नींद पूरी होने पर यह समस्या अपने आप गायब हो जाएगी

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हाइड्रेशन है ज़रूरी और नमक कम खाएं: आंखों के आसपास सूजन न हो इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं। इससे फ्लूइड रिटेंशन यानी की पानी का जमाव कम होता है। साथ ही अपनी डाइट में नमक का सेवन भी कम कर दें।