Poonam Yadav

एंजायटी से बचने के लिए रोज की कुछ अच्छी आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं वो आदतें कौन सी हैं?

मिक्स्ड नट्स हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। बादाम और अखरोट जैसे नट्स को डाइट में शामिल करने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने इनके फायदे और सही मात्रा के बारे में बताया है।

=अगर आप भी डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो इन गलतियों के बारे में जरूर जान लें और इन्हें करने से बचें।

अगर आप भी कुकिंग ऑयल को सही तरीके से स्टोर नहीं करते हैं तो इसका फायदा कम हो सकता है। चलिए जानते हैं कुकिंग ऑयल को स्टोर करते समय कौन सी गलतियां करने से बचना चाहिए?

चीज पाव भाजी, में सब्जियों के साथ चीज का स्वाद इसे और भी खास बना देता है। चलिए नोट कर लें घर पर झटपट बनने वाली टेस्टी चीज पाव भाजी की आसान रेसिपी।

अगर आप अपनी सगाई के लिए खूबसूरत साड़ी डिज़ाइन्स लुक की तलाश में हैं तो मनीष मल्होत्रा के इन साड़ी लुक से इंस्पिरेशन ले सकती हैं। उनके कलेक्शन में ग्लैमरस से लेकर क्लासी और मॉडर्न साड़ियों तक कई शानदार ऑप्शन मिलते हैं।

अमरूद एक ऐसा फल है जो ब्लड शुगर और बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद माना जाता है लेकिन इसे खाने का सही तरीका क्या है? चलिए जानते हैं

अगर आप सुबह हाई प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करना चाहते हैं तो छोले पराठे आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं, चलिए जानते हैं कैसे बनाएं यह रेसिपी?

अगर आपकी स्किन भी ऑयली है तो उसका सही तरीके से देखभाल ज़रूरी हो जाता है। डॉक्टर बता रही हैं ऑयली त्वचा की केयर करते हुए किस तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए और किन गलतियों को दोहराने से बचना चाहिए?

राजगिरा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसका सेवन 14 दिनों तक करने से आपको कई बेहतरीन फायदे मिल सकते हैं? चलिए जानें इसे खाने का सही तरीका और इसके फायदे।

अगर आपको शाम के समय कुछ चटपटा और हेल्दी खाने का मन है तो आप झटपट सोया चिली बना सकते हैं। चलिए नोट कर लीजिए इसकी रेसिपी

नट्स को यह सोचकर डाइट से हटा दिया जाता है कि इनमें मौजूद फैट कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है। डॉक्टर सलीम जैदी बता रहे हैं कि किन वजहों से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है?

अगर आपका भी हेयर फॉल तेजी से बढ़ रहा है तो उसे कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में इन कुछ फूड्स को शामिल करें। ये फूड्स हेयर फॉल को कंट्रोल करने के अलावा बालों को मजबूत भी बनाते हैं।

40 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं, ऐसे में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करना जरूरी है। सूरन एक ऐसी ही सब्जी है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है, चलिए जानते हैं इसके फायदे

सोया-मशरूम बिरयानी डिनर के लिए प्रोटीन से भरपूर हेल्दी विकल्प है। ब्राउन बासमती राइस, सोया और मशरूम से बनी यह रेसिपी स्वाद में लाजवाब लगती है, चलिए जानते हैं कैसे बनाएं यह रेसिपी?

उम्र बढ़ने के साथ भूलने की बीमारी या डिमेंशिया को लेकर चिंता बढ़ जाती है। ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कि एक्टिव लाइफस्टाइल से आप इसके खतरे को कैसे कम कर सकते हैं?

अगर आप डाइट पर हैं और ज्यादा कैलोरी के डर से मीठा खाने से बचते हैं, तो मखाने से बनी ये कम कैलोरी रसमलाई ट्राई करें। इसे बनाना भी बेहद आसान है।

कैस्टर ऑयल बालों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन इसे इस्तेमाल करने का सही तरीका क्या है चलिए जानते हैं?

इसबगोल कब्ज और पाचन से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसका सेवन सही मात्रा और सही तरीके से करना जरूरी है। एक्सपर्ट ने बताया कि क्या है इसबगोल लेने का सही तरीका

अगर आप आम का अचार खाकर बोर हो गए हैं तो एक बार नेपाली गोरखा आलू अचार की रेसिपी घर पर ज़रूर बनाएं। इसका स्वाद बेहद लाजवाब लगता है और इसे बनाना भी आसान है।