खाना खाते ही गैस से पेट फूल जाता है तो अपनाएं ये आसान उपाय

कई बार कुछ लोगों की शिकायत होती है कि गैस फंस गई है। किसी एक जगह पर गैस लॉक हो जाती है जिससे काफी परेशानी होती है। ऐसे में फंसी हुई गैस को तोड़ने के लिए कीवी या पपीता खाएं।

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गैस एसिडिटी की समस्या जिन लोगों को ज्यादा होती है उन्हें खाने के बाद 10 मिनट की वॉक जरूर करनी चाहिए। नॉर्मल गति से चलने से गैस पास हो जाती है और पाचन भी बेहतर होता है। इसलिए खाने के बाद टहलने की आदत बना लें।

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बहुत ज्यादा गैस एसिडिटी होने पर आप पुदीने का इस्तेमाल करें। जिन्हें गैस होती है उन्हें खाने के बाद पुदीने की चाय पीने से राहत मिलेगी। इससे ब्लोटिंग यानि पेट फूलने की समस्या भी दूर हो जाएगी।

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खाने के बाद कुछ घरेलू उपाय करने से भी गैस एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या दूर होती है। गैस से छुटकारा पाने के लिए अजवाइन और काला नमक खा सकते हैं। इससे तुरंत राहत मिलती है।

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गैस और पेट फूलने की समस्या जिन लोगों को रहती है वो खाने के बाद 1 चम्मच सौंफ का सेवन करें। इससे डाइजेशन बेहतर होगा और ब्लोटिंग की समस्या दूर होगी। गैस भी नहीं बनेगी।