हेयर ग्रोथ के लिए आजमाएं ये नेचुरल टिप्स, बाल होंगे तेजी से घने

डॉक्टर हंसा योगेंद्र कहती हैं कि हेल्दी हेयर एक दिन में नहीं बनते हैं इसके लिए अच्छी डाइट के साथ बालों की रोजाना केयर करनी चाहिए। डॉक्टर बता रही हैं कि किन नेचुरली चीजों की मदद से आप अपने बालों की ग्रोथ तेजी से बढ़ा सकते हैं।

Written By: Poonam Yadav

Published : Jun 30, 2026 05:29 pm IST, Updated : Jun 30, 2026 05:29 pm IST

आजकल लोगों में में हेयर फॉल और स्लो ग्रोथ की समस्या तेजी से बढ़ी है। इसके पीछे अनियमित जीवनशैली, खराब खानपान और तनाव सबसे बड़ी वजह है। डॉक्टर हंसा योगेंद्र कहती हैं कि हेल्दी हेयर एक दिन में नहीं बनते हैं इसके लिए अच्छी डाइट के साथ बालों की रोजाना केयर करनी चाहिए। डॉक्टर बता रही हैं कि किन नेचुरली चीजों की मदद से आप अपने बालों की ग्रोथ तेजी से बढ़ा सकते हैं।

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डाइट में चिया सीड्स करें शामिल: चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। एंटी ऑक्सीडेंट्स के साथ ये ओमेगा थ्री फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाने के साथ बालों को स्ट्रांग और हेल्दी बनाते हैं। एक चम्मच चिया सीड्स को पानी में डालकर रोजाना पिएं। आप इसका इस्तेमाल दही के साथ भी कर सकते हैं।

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एवोकाडो हेयर मास्क: एवोकाडो सिर्फ खाने में ही टेस्टी नहीं होता है बल्कि यह बालों के लिए भी लाभकारी होता है। विटामिन ई से भरपूर एवोकाडो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से प्रोटेक्शन देता है जिससे बाल हेल्दी बने रहते हैं। एक एवोकाडो को मैश कर, उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और फिर इस मास्क को अपने बालों पर लगाएं और फिर 20 मिनट बाद बालों को धोएं।

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पिलो कवर बदलें: आपके तकिए का कवर भी बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अगर आप कॉटन के कवर का इस्तेमाल करते हैं तो इससे बालों में घर्षण हो सकता है इसलिए हमेशा सिल्क या सैटिन के कवर का इस्तेमाल करें।

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गीले बालों को रखें ज़्यादा ध्यान: गीले बालों के साथ आपको जेंटली पेश आने की ज़रूरत है। गीले बालों पर तौलियों को जोर से न रगड़ें साथ ही गीले बालों को कॉम्ब करने से बचें। हल्का सूखने के बाद ही वुडन कॉम्ब से हेयर को कॉम्ब करें।