प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी के लिए आज़माएं डॉक्टर के बताए ये बेहतरीन उपाय

पिछले कुछ वर्षों में नॉर्मल की जगह सिजेरियन डिलीवरी की संख्या तेजी से बढ़ी है। आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा बताती हैं कि बदलती लाइफ स्टाइल और खराब खान पान इसके लिए मुख्य रूप से ज़िम्मेदार है। ऐसे में चलिए जानते हैं किन बातों को ध्यान में रखकर प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी की जा सकती है

Written By: Poonam Yadav

Published : Jan 07, 2025 11:48 am IST, Updated : Jan 07, 2025 12:09 pm IST

पिछले कुछ वर्षों में नॉर्मल की जगह सिजेरियन डिलीवरी की संख्या तेजी से बढ़ी है। आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर और स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा बताती हैं कि बदलती लाइफ स्टाइल और खराब खान पान इसके लिए मुख्य रूप से ज़िम्मेदार है। ऐसे में चलिए जानते हैं किन बातों को ध्यान में रखकर प्रेग्नेंसी में नॉर्मल डिलीवरी की जा सकती है

2/6 Image Source : social

डॉ चंचल शर्मा बताती हैं कि जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौरान शारीरिक श्रम कम करती हैं उनके लिए नॉर्मल डिलीवरी होने की संभावना कम होती जाती है। महिलाओं को यह बात समझनी चाहिए कि प्रेगनेंसी कोई बीमारी नहीं है इसलिए आप शारीरिक श्रम जितना कम करेंगी आपका वजन उतनी ही तेजी से बढ़ेगा। बाहर का पैकेज्ड खाना खाने से भी कई तरह की समस्या हो सकती है।

3/6 Image Source : social

कई बार तनाव की वजह से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नाकारात्मक असर पड़ता है इससे बचने के लिए महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान नियमित रूप से हल्का फुल्का योग और मेडिटेशन करना चाहिए। गर्भवती महिला की मानसिक स्थिति का असर उसके गर्भ में पल रहे बच्चे पर भी होता है और डिलीवरी पर भी इसलिए आपको तनावमुक्त रहने की कोशिश करनी चाहिए।

4/6 Image Source : social

प्रेगनेंट महिला के गर्भ में बच्चा हमेशा एक थैली के अंदर होता है, जिसे एमनियोटिक फ्लूड कहा जाता है। भ्रूण के अंदर ऊर्जा का संचार इसी के माध्यम से होता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को कभी भी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देनी चाहिए। अगर आप नॉर्मल डिलीवरी चाहती हैं तो रोजाना करीब 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।

5/6 Image Source : social

महिलाओं को यह सलाह दी जाती है कि प्रेगनेंसी के दौरान उन्हें अपनी डाइट का ख्याल रखना चाहिए लेकिन महिलाओं को इस समय भूख मिटाने से ज्यादा उचित मात्रा में पोषक तत्वों के सेवन पर ध्यान देना चाहिए। डिलीवरी के दौरान महिला के शरीर से बहुत ज्यादा मात्रा में ब्लड लॉस होता है इसलिए उन्हें पर्याप्त मात्रा में आयरन और कैल्शियम अवश्य लेना चाहिए जिससे बाद में कमजोरी या खून की कमी ना हो।

6/6 Image Source : social

प्रेग्नेंट महिलाओं को बहुत ही सावधानी पूर्वक निरीक्षण करके डॉक्टर का चुनाव करना चाहिए। अगर आप सिजेरियन डिलीवरी से बचना चाहती हैं तो इन बातों का ध्यान रखते हुए एक ऐसे डॉक्टर का चुनाव करें जो प्रतिदिन ज्यादा से ज्यादा मामले में नॉर्मल डिलीवरी करता हो।