सूर्य नमस्कार करने से कौन से फायदे मिलते हैं?

सूर्य नमस्कार, एक ऐसा योग आसान है जो बारह तरीके से किया जाता है जो शरीर को कई फायदे देता है। इसे करने से एक साथ पूरे शरीर की कसरत हो जाती है इसलिए शरीर के लिए इसे सबसे प्रभावी योगासन में से एक माना जाता है। आइए जानते हैं कि रोज़ सूर्य नमस्कार करने से शरीर को कौन-कौन से फायदे लाभ मिल सकते हैं।