Krishna Janmashtami 2025 Live: नन्द के आनंद भयो, जय कन्हैया लाल की...कृष्ण जन्म की आप सभी को हार्दिक शुभकामनाएं

खीरे से श्रीकृष्ण का जन्म करवाना एक संकेत है नव जीवन का। खीरे से श्रीकृष्ण का जन्म करवाने से निःसंतान जोड़ों को योग्य संतान की प्राप्ति होती है। इसके साथ ही पारिवारिक जीवन में भी सुख-समृद्धि की प्राप्ति भी आपको होती है।

Bhaye Pragat Kripala Dindayal Aarti Lyrics: भये प्रगट गोपाला दीनदयाला यशुमति के हितकारी

• भये प्रगट गोपाला दीनदयाला यशुमति के हितकारी।
• हर्षित महतारी सुर मुनि हारी मोहन मदन मुरारी ॥
• कंसासुर जाना मन अनुमाना पूतना वेगी पठाई।
• तेहि हर्षित धाई मन मुस्काई गयी जहाँ यदुराई॥
• तब जाय उठायो हृदय लगायो पयोधर मुख मे दीन्हा।
• तब कृष्ण कन्हाई मन मुस्काई प्राण तासु हर लीन्हा॥
• जब इन्द्र रिसायो मेघ पठायो बस ताहि मुरारी।
• गौअन हितकारी सुर मुनि हारी नख पर गिरिवर धारी॥
• कन्सासुर मारो अति हँकारो बत्सासुर संघारो।
• बक्कासुर आयो बहुत डरायो ताक़र बदन बिडारो॥
• तेहि अतिथि न जानी प्रभु चक्रपाणि ताहिं दियो निज शोका।
• ब्रह्मा शिव आये अति सुख पाये मगन भये गये लोका॥
• यह छन्द अनूपा है रस रूपा जो नर याको गावै।
• तेहि सम नहि कोई त्रिभुवन सोयी मन वांछित फल पावै॥
• नंद यशोदा तप कियो , मोहन सो मन लाय।
• देखन चाहत बाल सुख , रहो कछुक दिन जाय॥
• जेहि नक्षत्र मोहन भये ,सो नक्षत्र बड़िआय।
• चार बधाई रीति सो , करत यशोदा माय॥

अगर आप जन्माष्टमी की रात में व्रत खोलने वाले हैं तो आपको दान के लिए कुछ धन या फिर अन्न-वस्त्र आदि रखने चाहिए। इन्हें अगले दिन आपको दान करना चाहिए। इसके सात ही व्रत खोलने के बाद प्रसाद का वितरण घर के सभी लोगों में करना चाहिए। व्रत के अगले दिन भी आपको तामसिक भोजन करने से बचना चाहिए। 

जन्माष्टमी की रात्रि में पूजन के बाद सोने को लेकर कोई विशेष नियम नहीं है। हालांकि, धार्मिक मान्यताओं के अनुसार अगर आप जन्माष्टमी की रात्रि में जागरण करते हैं और कृष्ण भगवान का स्मरण करते हुए भजन-कीर्तन करते हैं तो आपको शुभ फलों की प्राप्ति होती है। अगर आप स्वस्थ नहीं हैं या किसी कारणवश आपका सोना आवश्यक है तो आप सो सकते हैं। 

धार्मिक मान्यताओं के अनुसार अगर आप श्रीकृष्ण जन्माष्टमी की रात में शंख से लड्डू गोपाल का अभिषेक करते हैं तो आपकी आर्थिक स्थिति सुधरती है। यह छोटा सा उपाय आपके घर-परिवार में खुशियां लेकर भी आता है। 

अगर आप जन्माष्टमी की रात्रि में जागरण करते हैं और गीता का पाठ करते हैं तो शुभ फल आपको प्राप्त होते हैं। गीता के पाठ करने से आपकी आध्यात्मिक शक्ति जागती है। पारिवारिक जीवन में सुख-समृद्धि आती है और आप धर्म के मार्ग पर अग्रसर होते हैं। 

मथुरा और वृंदावन में रात्रि कालीन पूजा जिसे निशिता पूजा भी कहा जाता है। 16 अगस्त की रात्रि 11 बजकर 19 मिनट से शुरू हो जाएगी। यह पूजन लगभग 45 मिनट तक चलेगा। 

जन्माष्टमी की पूजा के समय आपको भगवान कृष्ण के प्रिय मंत्र 'ॐ नमो भगवते वासुदेवाय' का कम से कम 108 बार जप जरूर करना चाहिए।  इस मंत्र का जप करने से मानसिक शांति के साथ ही सुख-समृद्धि भी आपको प्राप्त होती है। 

जन्माष्टमी के दिन भगवान कृष्ण का श्रृंगार किया जाता है। ऐसे में कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें आपको श्रृंगार में अवश्य शामिल करना चाहिए। ये चीजें हैं पीला चंदन या केसर (टीका करने के लिए), मोर मुकुट, बांसुरी, पीले वस्त्र। इन चीजों को अगर आप श्रृंगार में इस्तेमाल नहीं करते तो बाल कृष्ण का रूप अधूरा रह जाता है। 

पंचांग के अनुसार साल 2025 में भाद्रपद माह की अष्टमी तिथि 16 अगस्त की रात्रि में 9 बजकर 36 मिनट पर समाप्त हो जाएगी। ऐसे में रात में 12 बजे के बाद पारण करना शुभ रहेगा। पारण के लिए रात्रि 12 बजकर 4 मिनट से 12 बजकर 45 मिनट तक का समय शुभ माना जा रहा है। 

कृष्ण भगवान को भोग लगाते समय जरूर पढ़ें ये मंत्र

'त्वदीयं वस्तु गोविन्द तुभ्यमेव समर्पये।
गृहाण सम्मुखो भूत्वा प्रसीद परमेश्वर।।'

अर्थ- हे गोविन्द, जो भी मेरे पास है, वह सब आपका ही दिया हुआ है, मैं आपको ही समर्पित करता हूँ। कृपा करके इसे स्वीकार करें और मुझ पर प्रसन्न हों।

श्रीकृष्ण जन्माष्टमी श्लोक

"श्रीकृष्ण जन्म शुभ मुहूर्ते,"

"सर्व संकट निवारक दूते।"
"माखन चोर, मुरलीधर,"
"भक्तजन हितकारी अधीर।"
"जय श्रीकृष्ण जय जय गोपाल,"
"भवसागर तराने वाले पालनहार।"

पूजा से पहले संकल्प लें और श्रीकृष्णाष्टकम् का मंत्र पढ़ें

वासुदेवसुतं देवं कंसचाणूरमर्दनम् ।
देवकीपरमानंदं कृष्णं वन्दे जगद्गुरुम् ॥

श्रीकृष्ण बीज मंत्र

ॐ कृष्णाय नमः

द्वादशाक्षरी मंत्र

ॐ नमो भगवते वासुदेवाय

वासुदेव मंत्र

ॐ कृष्णाय वासुदेवाय हरये परमात्मने, प्रणत: क्लेशनाशाय गोविन्दाय नमो नमः

• भये प्रगट गोपाला दीनदयाला यशुमति के हितकारी।
• हर्षित महतारी सुर मुनि हारी मोहन मदन मुरारी ॥
• कंसासुर जाना मन अनुमाना पूतना वेगी पठाई।
• तेहि हर्षित धाई मन मुस्काई गयी जहाँ यदुराई॥
• तब जाय उठायो हृदय लगायो पयोधर मुख मे दीन्हा।
• तब कृष्ण कन्हाई मन मुस्काई प्राण तासु हर लीन्हा॥
• जब इन्द्र रिसायो मेघ पठायो बस ताहि मुरारी।
• गौअन हितकारी सुर मुनि हारी नख पर गिरिवर धारी॥
• कन्सासुर मारो अति हँकारो बत्सासुर संघारो।
• बक्कासुर आयो बहुत डरायो ताक़र बदन बिडारो॥
• तेहि अतिथि न जानी प्रभु चक्रपाणि ताहिं दियो निज शोका।
• ब्रह्मा शिव आये अति सुख पाये मगन भये गये लोका॥
• यह छन्द अनूपा है रस रूपा जो नर याको गावै।
• तेहि सम नहि कोई त्रिभुवन सोयी मन वांछित फल पावै॥
• नंद यशोदा तप कियो , मोहन सो मन लाय।
• देखन चाहत बाल सुख , रहो कछुक दिन जाय॥
• जेहि नक्षत्र मोहन भये ,सो नक्षत्र बड़िआय।
• चार बधाई रीति सो , करत यशोदा माय॥

जन्माष्टमी के व्रत में आप फालाहारी भोजन ले सकते हैं। लेकिन अन्न का सेवन नहीं करना है। आप फल, दूध, दही, पनीर, साबूदाना, आलू ये सब चीजें खा सकते हैं।

• ।। दोहा ।।
• बंशी शोभित कर मधुर, नील जल्द तनु श्यामल ।
• अरुण अधर जनु बिम्बा फल, नयन कमल अभिराम ।।
• पुरनिंदु अरविन्द मुख, पिताम्बर शुभा साज्ल ।
• जय मनमोहन मदन छवि, कृष्णचंद्र महाराज ।।
• || चौपाई ||
• जय यदुनंदन जय जगवंदन |
• जय वासुदेव देवकी नंदन ।।
• जय यशोदा सुत नन्द दुलारे |
• जय प्रभु भक्तन के रखवारे ।।
• जय नटनागर नाग नथैया |
• कृष्ण कन्हैया धेनु चरैया ।।
• पुनि नख पर प्रभु गिरिवर धारो |
• आओ दीनन कष्ट निवारो ।।
• बंसी मधुर अधर धरी तेरी |
• होवे पूरण मनोरथ मेरी ।।
• आओ हरी पुनि माखन चाखो |
• आज लाज भक्तन की राखो ।।
• गोल कपोल चिबुक अरुनारे |
• मृदुल मुस्कान मोहिनी डारे ।।
• रंजित राजिव नयन विशाला |
• मोर मुकुट वैजयंती माला ।।
• कुंडल श्रवण पीतपट आछे |
• कटी किंकिनी काछन काछे ।।
• नील जलज सुंदर तनु सोहे |
• छवि लखी सुर नर मुनि मन मोहे ।।
• मस्तक तिलक अलक घुंघराले |
• आओ श्याम बांसुरी वाले ।।
• करि पी पान, पुतनाहीं तारयो |
• अका बका कागा सुर मारयो ।।
• मधुवन जलत अग्नि जब ज्वाला |
• भये शीतल, लखिताहीं नंदलाला ।।
• सुरपति जब ब्रिज चढ़यो रिसाई |
• मूसर धार बारि बरसाई ।।
• लगत-लगत ब्रिज चाहं बहायो |
• गोवर्धन नखधारी बचायो ।।
• लखी यशोदा मन भ्रम अधिकाई |
• मुख महँ चौदह भुवन दिखाई ।।
• दुष्ट कंस अति ऊधम मचायो |
• कोटि कमल कहाँ फूल मंगायो ।।
• नाथी कालियहिं तब तुम लीन्हें |
• चरनचिंह दै निर्भय किन्हें ।।
• करी गोपिन संग रास विलासा |
• सब की पूरण करी अभिलाषा ।।
• केतिक महा असुर संहारयो |
• कंसहि केश पकडी दी मारयो ।।
• मातु पिता की बंदी छुडाई |
• उग्रसेन कहाँ राज दिलाई ।।
• माहि से मृतक छहों सुत लायो |
• मातु देवकी शोक मिटायो ।।
• भोमासुर मुर दैत्य संहारी |
• लाये शत्दश सहस कुमारी ।।
• दी भिन्हीं त्रिन्चीर संहारा |
• जरासिंधु राक्षस कहां मारा ।।
• असुर वृकासुर आदिक मारयो |
• भक्तन के तब कष्ट निवारियो ।।
• दीन सुदामा के दुःख तारयो |
• तंदुल तीन मुठी मुख डारयो ।।
• प्रेम के साग विदुर घर मांगे |
• दुर्योधन के मेवा त्यागे ।।
• लाखी प्रेमकी महिमा भारी |
• नौमी श्याम दीनन हितकारी ।।
• मारथ के पार्थ रथ हांके |
• लिए चक्र कर नहीं बल थाके ।।
• निज गीता के ज्ञान सुनाये |
• भक्तन ह्रदय सुधा बरसाए ।।
• मीरा थी ऐसी मतवाली |
• विष पी गई बजाकर ताली ।।
• राणा भेजा सांप पिटारी |
• शालिग्राम बने बनवारी ।।
• निज माया तुम विधिहीन दिखायो |
• उरते संशय सकल मिटायो ।।
• तव शत निंदा करी ततकाला |
• जीवन मुक्त भयो शिशुपाला ।।
• जबहीं द्रौपदी तेर लगाई |
• दीनानाथ लाज अब जाई ।।
• अस अनाथ के नाथ कन्हैया |
• डूबत भंवर बचावत नैया ।।
• सुन्दरदास आस उर धारी |
• दयादृष्टि कीजे बनवारी ।।
• नाथ सकल मम कुमति निवारो |
• छमोबेग अपराध हमारो ।।
• खोलो पट अब दर्शन दीजे |
• बोलो कृष्ण कन्हैया की जय ।।
• ।। दोहा ।।
• यह चालीसा कृष्ण का, पथ करै उर धारी ।
• अष्ट सिद्धि नव निद्धि फल, लहे पदार्थ चारी ।।

जन्माष्टमी के पावन अवसर पर भगवान कृष्ण को उनकी प्रिय चीजों का भोग लगाना शुभ होता है। इस दिन आप अगर श्रीकृष्ण को माखन-मिश्री, दूध-दही, मिठाई और फल का भोग लगाने से भगवान प्रसन्न होते हैं और भक्त की सभी इच्छाएं पूर्ण करते हैं।

• माखन मिश्री (चीनी के साथ मक्खन)
• पेढ़ा
• मालपुआ
• रसगुल्ला
• गुलाब जामुन
• कलाकंद
• खीर (चावल का हलवा)
• राबड़ी
• लड्डू (बूंदी, बेसन या मोतीचूर)
• बर्फी (नारियल, केसर या बादाम
• जलेबी
• श्रीखंड

• शुभ - उत्तम - 07:29 ए एम से 09:08 ए एम
• लाभ - उन्नति - 02:04 पी एम से 03:42 पी एम
• अमृत - सर्वोत्तम - 03:42 पी एम से 05:21 पी एम
• लाभ - उन्नति - 06:59 पी एम से 08:21 पी एम
• शुभ - उत्तम - 09:42 पी एम से 11:04 पी एम
• अमृत - सर्वोत्तम - 11:04 पी एम से 12:25 ए एम, अगस्त 17

1. ॐ कृष्णाय वासुदेवाय हरये परमात्मने।
प्रणतः क्लेशनाशाय गोविन्दाय नमो नमः॥

अर्थ- हे कृष्ण, वासुदेव, हरि, परमात्मा, शरण में आये हुए के कष्ट दूर करने वाले, गोविन्द, आपको मेरा बारम्बार नमन है।

2. कृष्णाय वासुदेवाय देवकीनन्दनाय च ।
नन्दगोपकुमाराय गोविन्दाय नमो नमः ॥

अर्थ- श्रीकृष्ण, जो वासुदेव और देवकी के पुत्र हैं, जो नंद और गोप कुमारों के प्रिय हैं और जिन्हें गोविंद के नाम से भी जाना जाता है, उन्हें मेरा बारम्बार नमन है।

3. अधरं मधुरं वदनं मधुरं नयनं मधुरं हसितं मधुरं।
हृदयं मधुरं गमनं मधुरं मधुराधिपते रखिलं मधुरं॥

भावार्थ- हे श्री कृष्ण आपके होंठ मधुर है, आपका मुख मधुर है, आपकी आँखे मधुर है, आपकी मुस्कान मधुर है, आपको हृदय मधुर है, आपकी चाल मधुर है। हे मधुरता के ईश्वर श्री कृष्ण आप सभी प्रकार से मधुर है।

1. कान्हा की दीवानी बन जाउंगी
2. मधुराष्टकम्: अधरं मधुरं वदनं मधुरं
3. हाथी घोडा पालकी जय कन्हैया लाल की
4. हाथी घोडा पालकी जय कन्हैया लाल की
5. श्री कृष्णा गोविन्द हरे मुरारी

आप सभी को जन्माष्टमी की हार्दिक शुभकामनाएं

आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…
दुर्योधन को मेवा त्यागो,
साग विदुर घर खायो प्यारे मोहन,
आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

भिलनी के बैर सुदामा के तंडुल
रूचि रूचि भोग लगाओ प्यारे मोहन…
आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

वृदावन की कुञ्ज गली मे,
आओं रास रचाओ मेरे मोहन,
आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

राधा और मीरा भी बोले,
मन मंदिर में आओ मेरे मोहन,
आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

गिरी, छुआरा, किशमिश मेवा,
माखन मिश्री खाओ मेरे मोहन,
आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

सत युग त्रेता दवापर कलयुग,
हर युग दरस दिखाओ मेरे मोहन,
आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

जो कोई तुम्हारा भोग लगावे
सुख संपति घर आवे प्यारे मोहन,
आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

ऐसा भोग लगाओ प्यारे मोहन
सब अमृत हो जाये प्यारे मोहन,
आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

जो कोई ऐसा भोग को खावे
सो त्यारा हो जाये प्यारे मोहन,
आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

आओ भोग लगाओ प्यारे मोहन…

जन्माष्टमी के दिन कई तरह के भोग लड्डू गोपाल को लगाए जाते हैं, लेकिन कुछ चीजों से आपको परहेज करना चाहिए। इस दिन गलती से भी लहसुन, प्याज से बने खाने को भोग के रूप में न लगाएं। इसके साथ ही भैंस और बकरी के दूध से बनी चीजों का भोग भी न लगाएं। वहीं मसूर दाल, जला हुआ चावल, सफेद बैंगन, भांग, नींबू, मशरूम, मांस, नमक युक्त चीजों का भोग भी लड्डू गोपाल को नहीं लगाना चाहिए। 

जन्माष्टमी के पावन अवसर पर भगवान कृष्ण से जुड़ी 3 चीजें घर लाना बेहद शुभ माना जाता है। ये चीजें हैं- बांसुरी, मोर पंख और कामधेनु की मूर्ति। इन चीजों को घर में रखने से आपको सौभाग्य की प्राप्ति होती है साथ ही घर का वास्तु भी सुधरता है। 

जन्माष्टमी के शुभ अवसर पर आपको  पीले रंग के कप़ड़े, चना दाल, और गुड़ का दान करना चाहिए। इसके साथ ही किसी छोटे बच्चे को बांसुरी भी आपको देनी चाहिए। ऐसा करने से भगवान कृष्ण की कृपा आपको प्राप्त होती है। 

घर में मौजूद नकारात्मकता को दूर करने के लिए कृष्ण जन्माष्टमी के दिन गंगाजल में तुलसी की मंजरी मिलाकर पूरे घर पर इसका छिड़काव करना चाहिए। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार ऐसा करने से घर में मौजूद नकारात्मकता दूर होती है और सकारात्मक ऊर्जा घर में प्रवेश करती है। 

जन्माष्टमी के त्योहार को गोकुलाष्टमी के नाम से भी जाना जाता है। खासकर गोकुल और इसके आसपास के क्षेत्रों में यह नाम प्रचलित है। इसके साथ ही श्रीकृष्ण जयंती भी इस दिन को कहा जाता है। 

भाद्रपद माह के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि 15 अगस्त की रात 11 बजकर 52 मिनट से शुरू हो जाएगी। उदयातिथि में अष्टमी 16 अगस्त को है इसलिए कृष्ण जन्माष्टमी का व्रत 16 अगस्त को किया जाना ही शुभ रहेगा। 

राहुकाल वह समय होता है जब किसी भी शुभ कार्य को करने से मना किया जाता है। जन्माष्टमी के पावन मौके पर भी आपको राहुकाल में पूजा करने से बचना चाहिए। 

दिल्ली- सुबह 09:08 से सुबह 10:47 तक
मुंबई- सुबह 09:31 से दोपहर पहले 11:07 तक
चंडीगढ़- सुबह 09:08 से सुबह 10:48 तक
लखनऊ- सुबह 08:54 से सुबह 10:32 तक
भोपाल- सुबह 09:10 से सुबह 10:47 तक
कोलकाता- सुबह 08:27 से सुबह 10:04 तक
अहमदाबाद- सुबह 09:30 से दोपहर पहले 11:07 तक
चेन्नई- सुबह 09:05 से दोपहर पहले 10:39 तक 

भगवान कृष्ण और राधा रानी की कृपा पाने के लिए जन्माष्टमी के पावन मौके पर आपको नीचे दिए गए मंत्रों का जप करना चाहिए। 

• ॐ श्री राधिकायै नमः।
• ॐ कृष्णाय राधायै नमः।
• ॐ श्री राधे श्री कृष्णाय नमः।
• राधा बृजांगना मुख्या राधई वा राध्यते मया।

जन्माष्टमी के दिन आपको मुख्यद्वार के पास, ईशान कोण में और तुलसी के पास दीपक अवश्य जलाना चाहिए। इन स्थानों पर जला दीपक आपके जीवन में सकारात्मकता भरता है। 

अगर करियर से जुड़ी समस्याओं से आप जूझ रहे हैं, तो कृष्ण जन्माष्टमी की रात्रि नीचे दिए गए मंत्र का जप करने से स्थिति में सुधार हो सकता है। इस मंत्र का जप आपको कम से कम 108 बार अवश्य करना चाहिए। 

मंत्र- ‘ॐ क्लीं ह्रीं श्रीं गोपीजन वल्लभाय स्वाहा’।

अगर आप कृष्ण जन्माष्टमी के दिन व्रत न रख पाएं तो व्रत और पारण में इस्तेमाल होने वाली सामग्री आपको दान करनी चाहिए। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार ऐसा करने से आपको व्रत का फल प्राप्त होता है।  

कृष्ण जन्माष्टमी व्रत में आप रात के समय  दूध, दही, कुट्टू के आटे से बने व्यंजन, साबूदाना ,  फल आदि का सेवन ही करना चाहिए। व्रत को खोलने के बाद भी आपको तामसिक भोजन करने से परहेज करना चाहिए। ऐसा करने से व्रत की पवित्रता नष्ट हो जाती है।

जन्माष्टमी के शुभ दिन पर सुबह के समय आप गीता पढ़ सकते हैं। वहीं अगर मन शांत है तो दिन में किसी भी समय आप गीता का पाठ कर सकते हैं। गीता में बताए गए कर्म योग, भक्ति योग और ज्ञान योग के बारे में जन्माष्टमी के दिन अवश्य जानना चाहिए। ऐसा करने से आपके जीवन को सही दिशा मिलती है।

भगवान कृष्ण को कदंब और कमल का फूल जन्माष्टमी के दिन अर्पित करना चाहिए। ये दोनों ही फूल श्रीकृष्ण को अतिप्रिय हैं। अगर ये फूल आसपास न हों तो गुलाब और सुरजमुखी के फूल भी आपको अर्पित कर सकते हैं। 

जन्माष्टमी पर श्रीकृष्ण को विभिन्न प्रकार की मिठाइयां जैसे-पेड़ा, लड्डू, खीर, रबड़ी, गुड़-चना, बूंदी आदि का भोग लगाया जाता है। 

• व्रत के दिन सुबह स्नान करके स्वच्छ, सात्त्विक वस्त्र पहनें।
• प्याज, लहसुन, मांस, मदिरा जैसे तामसिक पदार्थों से परहेज करें।
• पूजा का मुख्य समय रात्रि 12 बजे है, क्योंकि यह भगवान कृष्ण का जन्म समय माना जाता है।
• इस समय तक व्रत रखें और भजन-कीर्तन में समय बिताएं।
• तुलसी पत्र अनिवार्य है, क्योंकि भगवान कृष्ण बिना तुलसी पत्र के भोग स्वीकार नहीं करते।
• पूजा में माखन-मिश्री, पंचामृत, ताजे फूल, धूप, दीप, फल, मिठाई, पीले वस्त्र, चंदन रखें।
• पूजा स्थान साफ और ऊंचा होना चाहिए।
• रात्रि 12 बजे भगवान को झूले में बिठाकर झुलाएं।
• भोग में कम से कम एक मीठा और एक फल जरूर होना चाहिए।