इन 4 उपायों के द्वारा आसानी से कंट्रोल होगा ब्लड प्रेशर

एक रिसर्च के मुताबिक अगर आप 30 मिनट वर्कआउट करते हैं. तो बीपी 7 से 10 प्वाइंट घटा सकते हैं। दूसरा हेल्दी डायट इससे 11 प्वाइंट तक बीपी कंट्रोल होगा। जानिए अन्य स्टेप।