बढ़ती उम्र में जवां दिखने के लिए करें दंड बैठक, जानें स्वामी रामदेव से करने का सही तरीका

स्वामी रामदेव ने कहा कि दंड बैठक शरीर की बेहतरीन एक्सरसाइज है। इसे आप शुरुआत में 10 मिनट और धीरे-धीरे इसकी सीमा बढ़ाते जाएं। इसे रोजाना करने से बढ़ती उम्र में भी आप जवां दिखेंगे।