कैल्शियम की कमी की समस्या से हैं परेशान, अपनाएं ये उपाय

शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर जोड़ों में दर्द के साथ हड्डियां काफी कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में आप रोजाना सबह के समय आधा से एक घंटा धूप पर बैठें। इसके साथ ही इन चीजों का सेवन करें।