सरहदों में तैनात जवान खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रखने के लिए करें ये योगासन और प्राणायाम

स्वामी रामदेव से जानिए ऐसे योगासन और प्राणायाम जिन्हें रोजाना करके जवान खुद को शारीरिक के साथ-साथ मानसिक रूप से फिट रख सकते हैं। साथ ही जानिए आयुर्वेदिक उपाय।