हाथ या पैरों अचनाक हो जाए ट्विस्ट, स्वामी रामदेव से जानिए कारगर उपाय

अधिकतर जब खिलाड़ी खेलते हैं तो उनके हाथों और पैरों में ट्विस्ट आ जाता है यानी अचानक से मुड़ जाते हैं। ऐसे में जानिए कौन से उपाय कारगर होगे।