स्वामी रामदेव से जानिए रीढ़ की हड्डी को मजबूत रखने के लिए योगासन, प्राणायाम और डाइट प्लान

भारत में करीब 60 परसेंट लोगों को स्पाइन से जुड़ी किसी ना किसी तरह की दिक्कत है। मजबूत कंधा और रीढ़ की सीधी हड्डी से हमारी पर्सनालिटी से जुड़ी हुई है। ऐसे में जरूरी है कि अपनी रीढ़ और कंधे को मजबूत रखें। स्वामी रामदेव से जानिए किन यौगिन उपायों से रीढ़ की हड्डी को बनाएं मजबूत।