अलग-अलग उम्र में महिलाओं को लेना चाहिए कौन-सा आहार, स्वामी रामदेव से जानिए

स्वामी रामदेव के मुताबिक, 13 से 19 की उम्र में नए हार्मोन बनते हैं- आयरन लें। 20 की उम्र में हार्मोनल चेंज होते हैं- विटामिन D लें और खाने पर ध्यान दें।