Yoga 01 March 2025: रीढ़ कमज़ोर, जोड़ों में दर्द, डायबिटीज़..बिगाड़ रही बीपी..बढ़ा रही हार्ट डिजीज़

अगर आपका भी सीटिंग जॉब हैं...दिन में कई घंटे लगातार सीट पर बैठे रहते हैं...बीच में उठकर चलते-फिरते नहीं...तो अपनी ये आदत बदल दीजिए...ज्यादा नहीं तो कम से कम 3 मिनट निकालिए...और ज्योत्सना-ईशा की तरह ये 6 एक्सरसाइज कीजिए....यकीन मानिए इससे आपकी उम्र 10 साल बढ़ जाएगी....