शरीर में विटामिन डी की कमी के 5 लक्षण, जिसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए

विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये दोनों खनिज हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने के लिए जरूरी है। कई बार इसकी कमी के लक्षण को लोग पहचान नहीं पाते। ऐसे में डॉ. अनुराग अग्रवाल, वरिष्ठ सलाहकार, आंतरिक चिकित्सा, फोर्टिस, फरीदाबाद बता रहे हैं इसकी कमी के क्या लक्षण होते हैं।

Written By: Ritu Raj

Published : Oct 21, 2026 09:42 pm IST, Updated : Oct 21, 2026 09:42 pm IST

हड्डियों में दर्द: कमर, कूल्हों, पसलियों या पैरों में लगातार दर्द विटामिन डी की कमी से जुड़ा हो सकता है। लंबे समय तक कमी रहने पर हड्डियां कमजोर पड़ सकती हैं और ऑस्टियोमलेशिया जैसी स्थिति विकसित हो सकती है, जिसमें हड्डियों का खनिजीकरण प्रभावित होता है।

2/5 Image Source : magnific

मांसपेशियों में कमजोरी: सीढ़ियां चढ़ने, कुर्सी से उठने या सामान्य शारीरिक गतिविधियां करने में कठिनाई मांसपेशियों की कमजोरी का संकेत हो सकती है। विटामिन डी की गंभीर कमी इस समस्या का एक कारण हो सकती है।

3/5 Image Source : magnific

बार बार फ्रैक्चर होना: लंबे समय तक विटामिन डी की कमी से हड्डियों की मजबूती प्रभावित हो सकती है। इससे विशेष रूप से बुजुर्गों में गिरने और फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ सकता है।

4/5 Image Source : magnific

हड्डियों और मांसपेशियों में लगातार असहजता: शरीर में दर्द या मांसपेशियों में परेशानी भी विटामिन डी की कमी से जुड़ी हो सकती है। हालांकि, थकान और सामान्य कमजोरी जैसे लक्षण कई अन्य कारणों से भी होते

5/5 Image Source : magnific

बच्चों में हड्डियों के विकास में समस्या: बच्चों में गंभीर कमी से रिकेट्स हो सकता है। इस स्थिति में हड्डियां नरम हो सकती हैं और पैरों के आकार तथा सामान्य शारीरिक विकास पर असर पड़ सकता है।