कब्ज दूर करने का आयुर्वेदिक इलाज, बिना दवा के एकदम साफ हो जाएगा पेट

Constipation Home Remedies: लंबे समय तक कब्ज रहना कई दूसरी बीमारियों का कारण बन सकती है। जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है उन्हें दिनभर बस यही बात परेशान करती रहती है कि आप पेट ठीक से साफ नहीं हुआ है। ऐसे में कब्ज दूर करने में ये आयुर्वेदिक उपाय असरदार साबित होते हैं।

Written By: Bharti Singh

Published : Jun 06, 2025 09:28 am IST, Updated : Jun 06, 2025 09:28 am IST

खानपान में लापरवाही और ज्यादा खाने से कई बार कब्ज की समस्या हो जाती है। कब्ज होने पर पेट पूरी तरह से साफ नहीं होता, जिससे काफी परेशानी होती है। सुबह पेट ठीक से साफ न हो तो दिनभर अच्छा महसूस नहीं होता है।

2/6 Image Source : Freepik

आयुर्वेद में ऐसी कई चीजें हैं जो कब्ज के मरीज के लिए वरदान का काम करती है। स्वामी रामदेव की मानें तो जिन लोगों को कब्ज रहती है उन्हें रोजाना त्रिफला चूर्ण का सेवन जरूर करना चाहिए।

3/6 Image Source : Freepik

इसके अलावा खाने में फाइबर और रेशेदार चीजों को ज्यादा से ज्यादा शामिल कर कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। कब्ज होने पर आपको रोजाना पपीता का सेवन करना चाहिए। इससे आपको अगले दिन ही राहत मिल जाएगी।

4/6 Image Source : Freepik

कब्ज की परेशानी रहने वाले लोगों को रोजाना एक सेब जरूर खाना चाहिए। सेब में भरपूर फाइबर होता है जिससे पेट साफ होता है। सेब खाने से शरीर को ताकत मिलती है और जरूरी पोषक तत्व भी आसानी से मिल जाते हैं।

5/6 Image Source : Freepik

रोजाना 1 अनार खाने से भी कब्ज में राहत मिलती है। अनार के दाने फाइबर से भरपूर होते हैं। जिन लोगों का पेट अक्सर खराब रहता है उन्हें जूस नहीं बल्कि अनार के दाने ही खाने चाहिए। इससे पेट साफ होता है।

6/6 Image Source : Freepik

फाइबर से भरपूर नाशपाती भी कब्ज के मरीज के लिए अच्छा फल है। नाशपाती खाने से पेट साफ होता है। नाशपाती में विटामिन सी की मात्रा काफी ज्यादा होती है। पेट के मरीज रोजाना 1 नाशपाती जरूर खाएं।