शरीफा है गुणों की खान, डॉ. बिमल छाजेर ने बताए खाने से सेहत को मिलते हैं ये गजब फायदे

शरीफा जिसे कस्टर्ड एप्पल भी कहा जाता है सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसे कई लोग बहुत पसंद करते हैं लेकिन इसके फायदे के बारे में बहुत कम ही लोगों को पता होता है। ऐसे में डॉ. बिमल छाजेर इसके फायदे के बारे में बता रहे हैं।

Written By: Ritu Raj

Published : Oct 03, 2026 05:18 pm IST, Updated : Oct 03, 2026 05:18 pm IST

हार्ट हेल्थ के लिए: शरीफे में पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने, ब्लड वेसल्स को आराम देने और हृदय संबंधी जोखिमों को कम करने में मदद करता है।

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पाचन तंत्र और कब्ज से राहत: इसमें डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और पुरानी कब्ज व गैस की समस्या से छुटकारा दिलाता है।

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एनीमिया में फायदेमंद: शरीफा आयरन और कॉपर का अच्छा स्रोत है, जो शरीर में रेड ब्लड सेल्स के निर्माण को बढ़ावा देता है और थकान व खून की कमी को दूर करता है।

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तनाव और थकान कम करे: इसमें मौजूद विटामिन B6 मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर्स को बेहतर बनाता है, जिससे मूड अच्छा रहता है, तनाव घटता है और शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है।

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रोग प्रतिरोधक क्षमता: विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है और फ्री रेडिकल्स से बचाकर सूजन व इन्फेक्शन को कम करता है।