डायबिटीज के मरीज़ खाने से पहले खाएं ये 1 चीज़, कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल

डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। लेकिन अक्सर ऐसा देखा जाता है कि खाना खाने के बाद उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। ऐसे में डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब पर एक वीडियो शेयर कर एक ऐसी चीज के बारे में बताया जिसे खाने से पहले खा लेने से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता है।

Written By: Ritu Raj

Published : Oct 17, 2026 04:15 pm IST, Updated : Oct 17, 2026 04:15 pm IST

दिल्ली के शुगर एक्टसर्ट्स की माने तो ऐसा देखा गया है कि खाली पेट की तुलना में खाना खाने में बहुत ज्यादा शुगर स्पाइक देखा गया है।

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जब आप रोटी चावल खाते हैं तो वो पेट में जाते ही ग्लूकोज में बदलना शुरू हो जाता है। उस वक्त पैनक्रियाज शरीर में इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाना और ब्लड में छोड़ देता है जिससे शुगर लेवल कंट्रोल होता है।

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लेकिन डायबिटीज के केस में पैनक्रियाज उतना इंसुलिन प्रोडक्शन नहीं कर पाता जितनी जरूरत होती है या फिर बॉडी पर इसका असर कम हो जाता है। अब जरा सोचिए कि अगर खाना खाने से पहले ही इसे कंट्रोल कर दिया जाए तो।

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डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक खाना खाने से आधे घंटे पहले बादाम खाने से शुगर लेवल अचानक नहीं बढ़ता है। ये खाने के बाद वाली शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।

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अगर आप रोजाना खाना खाने से पहले बादाम का सेवन करते हैं तो ये अचानक से ब्लड शुगर लेवल को नहीं बढ़ने देता। ये इंसुलिन को पहले से ही एक्टिवेट कर देती है। हालांकि डॉक्टर के मुताबित ये रिसर्च उन लोगों पर किया गया था जिनका शुगर बॉर्डर लाइन पर था।