डाइटिंग भी बढ़ा सकती है ब्लड शुगर लेवल, डॉक्टर ने बताया कैसे?

डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं कि क्रैश डाइटिंग ब्लड शुगर को कैसे प्रभावित कर सकती है

Written By: Poonam Yadav

Published : Nov 03, 2026 04:30 pm IST, Updated : Nov 03, 2026 04:39 pm IST

कई लोगों को यह गलतफहमी होती है कि कम खाना खाने से वजन कम होता है और शुगर भी कंट्रोल में रहता है। इसी सोच के चलते कई लोग हफ्ते में दो या तीन दिन की फास्टिंग कर लेते हैं तो कुछ एक दिन में दो बार ही खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ये गलत डाइटिंग की आदतें आपका ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकती हैं। पुणे स्थित इनामदार हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन स्पेशलिस्ट डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं कि कि कैसे क्रैश डाइटिंग ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकती है

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क्रैश डायटिंग से कैलोरी होगा कम: डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे कहती हैं कि क्रैश डायटिंग से अचानक शरीर में कैलोरी कम हो सकती है। इस कारण लिवर खुद ही ग्लूकोज रिलीज करने लगता है जिससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है।

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शरीर में बढ़ती है कमजोरी: डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे के मुताबिक, क्रैश डायटिंग करने से शरीर में कमजोरी बढ़ सकती है। शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलने से व्यक्ति एक्सरसाइज़ नहीं कर पाता है जिससे मांशपेशियां भी कमजोर होने लगती है और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

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प्रोटीन होगा कम: स्ट्रीक डाइट फॉलो करने से लोग प्रोटीन इनटेक का ध्यान नहीं रखते हैं जिससे शरीर में प्रोटीन की कमी हो सकती है जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकती हैं। दरअसल, पर्याप्त प्रोटीन न मिलने से मसल्स मास कम हो सकता है जिससे शरीर में ब्लड शुगर का स्तर प्रभावित हो सकता है।

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बहुत देर भूखे रहने से ओवरईटिंग हो सकती है: डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंखे के अनुसार, क्रैश डायटिंग करने के बाद ज़्यादातार लोग ओवरईटिंग कर लेते हैं जो ब्लड शुगर को बढ़ाने में अहम योगदान निभाता है।