डॉक्टर ने बताए डिप्रेशन के वे लक्षण, जिन्हें लोग अक्सर करते हैं नजरअंदाज

डिप्रेशन के कई शुरुआती लक्षण ऐसे होते हैं जिन्हें लोग सामान्य तनाव, थकान या मूड स्विंग समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। समय रहते इन संकेतों की पहचान और सही इलाज मानसिक स्वास्थ्य को बिगड़ने से बचाने में अहम भूमिका निभा सकता है।

Written By: Poonam Yadav

Published : Aug 05, 2026 05:05 pm IST, Updated : Aug 05, 2026 05:05 pm IST

डिप्रेशन के कई शुरुआती लक्षण ऐसे होते हैं जिन्हें लोग सामान्य तनाव, थकान या मूड स्विंग समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। डॉक्टर शालिनी सिंह सलुखें कहती हैं कि समय रहते इन संकेतों की पहचान और सही इलाज मानसिक स्वास्थ्य को बिगड़ने से बचाने में अहम भूमिका निभा सकता है।

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हर समय उदासी: अगर आप हर समय उदास रहते हैं या किसी भी चीज को लेकर आपको ख़ुशी नहीं महसूस हो रही है तो यह डिप्रेशन का एक आम लक्षण हो सकता है।

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पसंदीदा काम में दिलचस्पी कम होना: अगर आपको कोई भी काम करना अच्छा नहीं लग रहा है। अपनी पसंदीदा हॉबीज़ से भी मन उचटने लगा है तो यह भी अवसाद का एक मुख्य लक्षण है। इसे मेडिकल भाषा में 'एनहेडोनिया कहते हैं जिसमें व्यक्ति को उन चीज़ों में भी खुशी या मज़ा नहीं आता जो उसे पहले बहुत पसंद थीं।

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हर समय थकान महसूस होना: अगर आराम करने के बाद भी आप हर समय थकान महसूस करते हैं तो यह भी अवसाद का एक लक्षण हो सकता है। ऐसी स्थिति को नार्मल नहीं समझना चाहिए।

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कम या बहुत ज़्यादा नींद आना या: अगर आपको बहुत कम या बहुत ज़्यादा नींद आती है तो यह भी अवसाद का लक्षण हो सकता है। डॉक्टर कहती हैं कि मानसिक स्वास्थ्य में गड़बड़ी होने पर नींद का चक्र अक्सर बुरी तरह प्रभावित होता है