हीट स्ट्रोक से बचने के लिए पिएं इन फलों का जूस

तरबूज में लगभग 92% पानी होता है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है बल्कि इसमें मौजूद लाइकोपीन त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से भी बचाता है।

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आयुर्वेद में बेल को पेट के लिए अमृत माना गया है। यह शरीर की आंतरिक गर्मी को तुरंत शांत करता है और लू के लक्षणों को कम करता है।

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यह उत्तर भारत का सबसे प्रसिद्ध 'एंटी-हीट' ड्रिंक है। कच्चे आम का जूस विटामिन C और आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर में नमक के संतुलन को बनाए रखता है।

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नींबू पानी विटामिन C का अच्छा स्रोत है। इसमें काला नमक और पुदीना मिलाकर पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है।

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गन्ने का रस शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है। यह पोटैशियम से भरपूर होता है, जो डिहाइड्रेशन के दौरान मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।