हीट स्ट्रोक से बचने के लिए पिएं इन फलों का जूस

भीषण गर्मी और बढ़ते तापमान में हीट स्ट्रोक या लू से बचना बहुत जरूरी है। शरीर को ठंडा रखने और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने के लिए फलों का जूस सबसे बेहतरीन विकल्प है।

Written By: Ritu Raj

Published : Mar 26, 2026 06:59 pm IST, Updated : Mar 26, 2026 06:59 pm IST

तरबूज में लगभग 92% पानी होता है। यह न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है बल्कि इसमें मौजूद लाइकोपीन त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से भी बचाता है।

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आयुर्वेद में बेल को पेट के लिए अमृत माना गया है। यह शरीर की आंतरिक गर्मी को तुरंत शांत करता है और लू के लक्षणों को कम करता है।

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यह उत्तर भारत का सबसे प्रसिद्ध 'एंटी-हीट' ड्रिंक है। कच्चे आम का जूस विटामिन C और आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर में नमक के संतुलन को बनाए रखता है।

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नींबू पानी विटामिन C का अच्छा स्रोत है। इसमें काला नमक और पुदीना मिलाकर पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है।

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गन्ने का रस शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है। यह पोटैशियम से भरपूर होता है, जो डिहाइड्रेशन के दौरान मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।