विटामिन सी कम होने पर इस हिस्से में बढ़ जाता है दर्द, ये लक्षण भी आते हैं नजर

विटामिन सी कम होने पर शरीर में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। खासतौर से जॉइंट्स वाले हिस्से में दर्द और सूजन बढ़ने लगती है। ऐसा होने पर विटामिन से भरपूर फल और सब्जियां डाइट में शामिल करें।

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शरीर में विटामिन सी लो होने पर मसूड़ों में खून आना और सूजन की समस्या हो जाती है। विटामिन सी कम होने से कोलेजन कम होने लगता है जो मसूड़ों की समस्याएं पैदा कर सकता है। इससे नाखून का रंग भी काला पड़ने लगता है।

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विटामिन सी की कमी होने पर शरीर में खून की कमी हो सकती है। जिससे एनिमिया जैसी स्थिति पैदा हो सकती है। विटामिन सी आयरन के अवशोषण में मदद करता है। जब ये कम होता है तो इससे आयरन की भी कमी होने लगती है।

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विटामिन सी की कमी से सर्दी, जुकाम और इंफेक्शन बढ़ जाते हैं। इम्यूनिटी लो होने के कारण जल्दी बीमार पड़ते हैं। ऐसे लोगों को चोट लग जाए तो घाव जल्दी नहीं भरता। विटामिन सी कम होने पर हीलिंग प्रॉसिस भी स्लो हो जाता है।

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शरीर को स्वस्थ रखने, इम्यूनिटी बढ़ाने और एजिंग को दूर रखने में विटामिन सी मदद करता है। अगर शरीर में विटामिन सी की कमी हो जाए तो कुछ लक्षणों से पहचाना जा सकता है। हालांकि डाइट और सप्लीमेंट से विटामिन सी की कमी दूर की जा सकती है।