सोने से पहले खाएं ये 1 बीज, पैरों में दर्द और सुन्नपन से मिल सकती है राहत

बढ़ती उम्र के साथ लोगों को चलने फिरने में दिक्कत होती है। कुछ लोगों को घुटने में काफी तेज दर्द होती है और कई पैर में सुन्नपन की समस्या भी होती है। ऐसे में डॉ सलीम जैदी ने यूट्यूब पर एक वीडियो पोस्ट कर कुछ बीजों के बारे में बताया है जिसका सेवन करने से इससे राहत पाया जा सकता है।

Written By: Ritu Raj

Published : Sep 03, 2026 04:15 pm IST, Updated : Sep 03, 2026 04:15 pm IST

बढ़ती उम्र के साथ लोगों को चलने फिरने में दिक्कत होती है। कुछ लोगों को घुटने में काफी तेज दर्द होती है और कई पैर में सुन्नपन की समस्या भी होती है। ऐसे में डॉ सलीम जैदी ने यूट्यूब पर एक वीडियो पोस्ट कर कुछ बीजों के बारे में बताया है जिसका सेवन करने से इससे राहत पाया जा सकता है।

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अलसी के बीज में ओमेगा -3, लाइगेन्स, घुलनसील फाइबर होता है। ओमेगा-3 खून की नसों की दीवार को हेल्दी रखता है। जिससे शरीर के हर अंग में ब्लड फ्लो बेहतर रहता है। इसकी मदद से पैरों की सूजन और दर्द से भी आराम मिलता है।

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तिल का सेवन भी जोड़ों के दर्द और सुन्नपन से छुटकारा दिला सकता है। 1 ग्राम तिल में 88 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होती और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।

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कद्दू के बीज मैग्निशियम का बेहतरीन सोर्स माने जाते हैं। जब मैग्निशियम की कमी होती है तो इसकी वजह से घुटनों में दर्द होता है। ऐसे में इसे रात को सोने से पहले खाएं।

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मेथी दाना: मेथी के अंदर डायोजेनिन होता है। जो सूजन पैदा करने वाले सिस्टम को शांत करता है। ये ब्लड शुगर लेवल को भी मेंटेन करता है। इसके लिए आप इसे भिगोकर रख दें और फिर इसे चबाकर खाएं।