रोजाना 10,000 कदम चलने में कितने किलोमीटर होते हैं?

आजकल फिट रहने के लिए लोग वॉक करते हैं। ये आपको फिट एंड हेल्दी रखने में मदद करता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि फिट रहने के लिए आप रोजाना कितना चलते हैं। यहां जानेंगे कि 10000 कदम चलने पर कितने किलोमीटर होते हैं।

Written By: Ritu Raj

Published : May 13, 2026 10:44 am IST, Updated : May 13, 2026 10:48 am IST

सामान्य तौर पर, रोजाना 10,000 कदम चलना लगभग 7.5 से 8 किलोमीटर के बराबर होता है।

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हालांकि, यह दूरी हर व्यक्ति के लिए थोड़ी अलग हो सकती है क्योंकि यह आपकी लंबाई और कदमों की लंबाई पर निर्भर करती है।

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पुरुषों के लिए लगभग 7.6 से 8 किलोमीटर क्योंकि पुरुषों के कदम आमतौर पर लंबे होते हैं। वहीं महिलाओं के लिए ये लगभग 6.7 से 7.2 किलोमीटर।

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अगर आपकी लंबाई 170 सेमी है, तो आपके एक कदम की औसत लंबाई लगभग 70 सेमी होगी। इस हिसाब से 10,000 कदम लगभग 7 किलोमीटर होंगे।

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10,000 कदम रोज चलना हृदय स्वास्थ्य, वजन घटाने और मानसिक शांति के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।