जहरीली हवा से कैसे बचें, प्रदूषण से बचने के लिए अपनाएं स्वामी रामदेव के उपाय

How To Avoid Toxic Air: प्रदूषण में सांस लेना मुश्किल हो रहा है। ऐसे में स्वामी रामदेव के ये उपाय अपनाकर दूषित हवा के असर को कम कर सकते हैं।

Written By: Bharti Singh

Published : Dec 17, 2025 01:17 pm IST, Updated : Dec 17, 2025 01:17 pm IST

हवा में छोटे-छोटे कण सांस से लंग्स में, लंग्स से ब्लड में और ब्लड से पूरे शरीर में और फिर सभी अंगों में पहुंचकर नुकसान पहुंचाते हैं। जिसकी वजह से गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। प्रदूषण के कारण लंग्स,आंख, ब्रेन पर बुरा असर पड़ता है।

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जिन लोगों को एलर्जी की समस्या रहती है उन्हें 100 ग्राम बादाम, 20 ग्राम कालीमिर्च, 50 ग्राम शक्कर मिलाकर रख लेनी चाहिए। अब इस पाउडर को 1 गिलास दूध में 1 चम्मच डालकर उबाल लें। इस दूध को दिन में कम से कम 1 बार जरूर पी लें।

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ठंड, प्रदूषण और कोहरे के ट्रिपल अटैक को दूर करने के लिए रोजाना दूध में कच्ची हल्दी पकाएं पीएं। इस दूध में आप थोड़ा शिलाजीत मिला लें। इस दूध को पीने से लंग्स हेल्दी रहेंगे और आप सर्दियों में सेहतमंद रहेंगे। इसके अलावा बेसन की रोटी, मुलेठी और भुना चना जरूर खाएं।

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प्रदूषण का असर सबसे ज्यादा फेफड़ों पर होता है। फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए आप श्वासारि क्वाथ पीएं। इसके अलावा मुलेठी उबालकर पी सकते हैं। रोजाना मसाला टी पीने से भी फायदा मिलेगा।

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जिन लोगों को गले में एलर्जी की समस्या रहती है वो नमक के पानी से गरारा करें। इसके अलावा बादाम तेल से नस्यम करें। मुलेठी खाने से गले को आराम मिलता है और एलर्जी की समस्या दूर होती है।

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अलावा सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों का तेल लगाएं इससे आराम मिलेगा। साथ ही नाभि में सरसों का तेल डाल दें। नाक में सरसों का तेल डालने से भी राहत मिलेगी।