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घुटनों के दर्द से हैं परेशान, तो अपनाकर देखें ये आसान उपाय

Published : Apr 01, 2026 06:24 pm IST, Updated : Apr 01, 2026 06:24 pm IST
हल्दी में 'करक्यूमिन' होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रोज रात को गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
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हल्दी में 'करक्यूमिन' होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रोज रात को गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
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एक चम्मच मेथी दाने को रात भर पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खाएं और वह पानी भी पी लें।
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अदरक सूजन और दर्द को कम करने में मददगार है। आप अदरक का रस शहद के साथ ले सकते हैं या अदरक के तेल से मालिश कर सकते हैं।
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इसे हल्का गुनगुना करके घुटनों पर हल्के हाथ से मालिश करें। इससे भी काफी आराम मिल सकता है।
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सरसों के तेल में लहसुन की 2-3 कलियां जलाकर उस तेल से मालिश करें। इससे भी काफी हद तक आराम मिल सकता है।