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दोबारा कभी नहीं होगा माइग्रेन, डॉक्टर ने बताया असरदार घरेलू उपचार

माइग्रेन इन दिनों बहुत कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम बनता जा रहा है। दुनियाभर में लगभग 15 फीसदी लोग माइग्रेन की समस्या से प्रभावित हैं। ये सिर्फ एक सिरदर्द नहीं बल्कि एक न्यूलॉजिकल कंडिशन है। इसमें एक हिस्से बहुत तेज दर्द होती है जिसे कंट्रोल कर पाना मुश्किल होता है। ऐसे में डॉक्टर सलीम जैदी बता रहे हैं माइग्रेन से कैसे छुटकारा

Written By: Ritu Raj
Published : Sep 26, 2026 08:53 am IST, Updated : Sep 26, 2026 08:53 am IST
माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द होता है लेकिन इसमें नॉर्मल सिरदर्द से बहुत ज्यादा पेन होता है। ये एक न्यूलॉजिकल कंडीशन है जिसमें ब्रेन के कुछ पार्ट्स हाइपरएक्टिव हो जाते हैं। जिसकी वजह से बहुत तेज दर्द होता है, खासकर सिर के एक ही हिस्से में होता है।
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माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द होता है लेकिन इसमें नॉर्मल सिरदर्द से बहुत ज्यादा पेन होता है। ये एक न्यूलॉजिकल कंडीशन है जिसमें ब्रेन के कुछ पार्ट्स हाइपरएक्टिव हो जाते हैं। जिसकी वजह से बहुत तेज दर्द होता है, खासकर सिर के एक ही हिस्से में होता है।
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माइग्रेन के दौरान ब्रेन में मौजूद ब्लड वेसल्स फैल जाती है। माइग्रेन के लक्षणों की बात करें तो सिर के आधे हिस्से में बहुत तेज दर्द होता है। माइग्रेन के दौरान कुछ लोगों को तेज आवाज और रोशनी से भी दिक्कत होती है। वहीं कुछ लोगों को उल्टी भी होने लगती है।
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माइग्रेन को कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी है स्ट्रेस मैनेजमेंट। आप योगा, मेडिटेशन के जरिए आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं। ये दिमाग को शांत करती है।
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माइग्रेन के मरीजों को स्लीप पैटर्न को मेंटेन करना बेहद जरूरी है। नींद की कमी भी माइग्रेन का सबसे बड़ा कारण मानी जाती है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है।
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अश्वगंधा एक ऐसी हर्ब है जो माइग्रेन के दर्द को शांत करने में कारगर मानी जाती है। घरेलू उपचार के तौर पर आप अदरक और तुलसी भी ले सकते हैं, ये इंफ्लामेशन को कम करने और डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करती है।