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ये 5 लक्षण बताते हैं कि शरीर में हो रही है पानी की कमी

Drinking Less Water Symptoms: शरीर में पानी की कमी खतरनाक हो सकती है। गर्मियों में पानी की कमी से सिरदर्द, डिहाइड्रेशन और थकान महसूस हो सकती है। जानिए बॉडी में पानी की कमी होने पर और क्या लक्षण दिखाई देते हैं?

Written By: Bharti Singh
Published : May 14, 2025 10:30 am IST, Updated : May 14, 2025 10:30 am IST
अगर आप रातभर सोने के बाद भी सुबह थका हुआ महसूस करते हैं। उठते ही गला सूखने लगता है। होंठ सूखने लगते हैं और त्वचा ऊपर से फटने लगती है तो ये आपके शरीर में पानी की कमी का लक्षण है।
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अगर आप रातभर सोने के बाद भी सुबह थका हुआ महसूस करते हैं। उठते ही गला सूखने लगता है। होंठ सूखने लगते हैं और त्वचा ऊपर से फटने लगती है तो ये आपके शरीर में पानी की कमी का लक्षण है।
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शरीर में पानी की कमी होने पर गला लगातार सूखा बना रहता है। बार बार पानी पीने पर भी प्यास नहीं बुझती और ज्यादा पानी पीने का मन करता है। कई बार सीने में जलन, एसिडिटी जैसी समस्या होने लगती है।
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बॉडी में पानी की कमी होने पर सांस से लगातार दुर्गंध आने की समस्या हो सकती है। कई बार तो ब्रश करने के बाद भी आप फ्रेश फील नहीं करते हैं। इसके अलावा टॉयलेट का रंग गहरा पीला आना और प्राइवेट पार्ट्स में खुजली हो सकती है।
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पानी की कमी होने पर मांसपेशियों में दर्द, जकड़न, ऐंठन और शरीर में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। पानी कम पीने से सिर में दर्द हो सकता है। पानी की कमी से चहरा मुर्झाया सा लगने लगता है।
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कम पानी पीने से आंखों के नीचे काले घेरे बढ़ जाते हैं। कई बार लंबे समय तक कम पानी पीने से आंखें अंदर की ओर धसने लगती हैं। ऐसी स्थिति में लोगों को कमजोरी का अहसास होने लगता है और थकान बनी रहती है।