प्रोटीन का पावरहाउस हैं ये वेज फूड्स, मिलेगा अंडे से भी ज्यादा पोषण

प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए ज़्यादातर लोग अंडे का सेवन करते हैं। लेकिन भारत में वेजिटेरियन लोगों की संख्या बहुत है जो अंडे नहीं खाती है। ऐसे में डॉक्टर सलीम ज़ैदी ने अपने यू ट्यूब पेज पर बताया है कि प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए शाकाहारी लोगों को किन चीजों का सेवन करना चाहिए। अच्छी बात ये है कि इन फूड्स में अ