सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

सिर दर्द एक ऐसी आम समस्या है जो किसी भी समय किसी व्यक्ति को हो सकती है। सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आमतौर पर लोग दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन शायद आपको मालूम नहीं है कि कुछ आसान घरेलू नुस्खे अपनाकर आप सिर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

Written By: Ritu Raj

Published : Jun 13, 2026 03:30 pm IST, Updated : Jun 13, 2026 03:30 pm IST

अक्सर सिर दर्द का मुख्य कारण शरीर में पानी की कमी होता है।जैसे ही सिर दर्द महसूस हो, तुरंत 1-2 गिलास गुनगुना या नॉर्मल पानी पिएं। दिनभर खुद को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें।

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कैफीन सिर दर्द को कम करने में काफी मददगार साबित होता है। सिरदर्द होने पर आप अदरक वाली चाय, ब्लैक कॉफी या फिर हर्बल टी पी सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से बचें, नहीं तो सिर दर्द बढ़ भी सकता है।

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हमारे शरीर में कुछ ऐसे पॉइंट्स होते हैं जिन्हें दबाने से दर्द में तुरंत राहत मिलती है। आप अपने हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह को दूसरे हाथ से हल्के हाथ से दबाएं और 1-2 मिनट तक मालिश करें। इससे बहुत जल्दी आराम मिलेगा।

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माइग्रेन या तेज दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप एक कपड़े में बर्फ के टुकड़े लपेटकर उसे माथे और कनपटियों पर 10-15 मिनट रखें। यह नसों को शांत करता है जिससे सिरदर्द से जल्दी छुटकारा मिल जाता है।

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पुदीना या लैवेंडर ऑयल में मेंथॉल होता है जो मांसपेशियों को आराम देता है। इसकी कुछ बूंदें बादाम या नारियल तेल में मिलाकर माथे और गर्दन पर हल्की मालिश करें।